最佳瘦尊彩网登录敷料(3种成分)


我很高兴分享这3种成分的调味料!您的搜索已结束…这是最神奇,易于制作,无麸质,稀薄的尊彩网登录调味料!!!它的味道与任何高脂调味料一样好,但脂肪和卡路里的含量却很小。过去,我分享过我的尊彩网登录瘦身食谱,但它需要很多干食。另外,您需要黄原胶使其变稠。我回到厨房,创建了一个新的,更简单,更瘦的食谱。 每两汤匙食用仅30卡路里,1.8克脂肪和1卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints, and 1 绿色. 像调味料,蘸料,土豆馅一样好吃,甚至更多。可能性是无止境。我的冰箱里总是有一些东西。这是必须尝试的!!!

准备时间:5分钟
冷却时间:30分钟


配料

1¾杯酪乳

½杯Best Foods(Hellmans)淡蛋黄酱,请参阅购物提示

1盎司包装隐藏谷尊彩网登录原始尊彩网登录沙拉酱&调味料(不要使用酪乳)


使用说明

1.在一个中等大小的碗中,加入所有配料。用打蛋器搅拌均匀直至完全混合。

2.使用前,至少冷藏30分钟使其变稠。要更快浓缩,可将其放置在冰箱中并设置计时器15分钟。将敷料在冰箱中存放至少2-3周。保质期取决于酪乳的有效期。

总共制作2¼杯,每杯2汤匙。


食品事实

最初的尊彩网登录敷料是1950年代,史蒂夫(Steve)和盖尔·汉森(Gayle Henson)在他们位于加利福尼亚州圣塔芭芭拉附近的花花公子尊彩网登录创建的。它被称为隐谷客尊彩网登录。今天,尊彩网登录的调味品在超市的过道中占主导地位。而且’s gluten-free!

过去,酪乳是搅拌黄油后剩下的液体。如今,这种脱脂或减脂牛奶已经过特殊细菌处理,可导致牛奶变稠并获得浓郁的风味。


健康益处

这种调味料含有很多酪乳,尽管它的名字叫黄油,但脂肪却很少。它富含骨骼建设钙,并含有大量维生素B,可促进神经功能并促进健康的皮肤和良好的视力。酪乳,即使容器没有’t say it is low fat.


购物小贴士

最佳食品淡蛋黄酱(Hellmans)是我推荐的唯一品牌。我尝试了几个不同的品牌,“最佳食品蛋黄酱”是此食谱的最佳品尝!最佳食品油菜籽蛋黄酱也很适合此食谱。

*请务必使用隐谷原始尊彩网登录沙拉酱包装& Seasoning Mix. It’1盎司pkg。不要使用Buttermilk软件包。它’比1盎司小得多。敷料赢了’最终要足够厚或足够美味!

我喜欢使用这些可重复使用的 熟食容器 存放这种调味料。
熟食容器

WW Freestyle SmartPoints 1-蓝色
WW SmartPoints
1-绿色

WW POINT PLUS 1

事实: 2汤匙瘦尊彩网登录调味料
30卡路里,1.8克脂肪,0.3克饱和脂肪。脂肪,2mg胆固醇,1g蛋白质,3g碳水化合物,0g纤维,208mg草皮,1g糖
事实:用1杯蛋黄酱和1杯酪乳制成2汤匙隐谷尊彩网登录调味料
140卡,脂肪14g,2g碳水化合物,1g蛋白质,0g纤维,260mg钠,1g糖

评论

  1. 格洛丽亚,我实际上不’那样喜欢它,但是你可能会喜欢。我要做的是¼杯希腊脱脂酸奶和¼杯蛋黄酱。很好吃
    我最好的,
    南希

  2. 谢谢您的答复,南希!我不喜欢梅奥,并且一直希望找到一个没有它的尊彩网登录。

  3. 这是太棒了!除了鸡肉和蘑菇,我把所有食物加倍了,放进一个更大的烤盘里,以养活我一家七口。

  4. 杰米(Jamie),非常抱歉,但目前只包括蓝点和绿点。这些年来,我使用与WW不同的程序来输入我所有的食谱来做营养成分和要点。
    我有数百种食谱,没有时间将它们输入到WW中进行紫色计划的计算。
    我最好的,

    南希

  5. 谢谢。一世’m sure you’我会喜欢的!其实,所有酪乳都是低脂的,即使它没有’不要说。根据购买的品牌,每杯脂肪通常为2.5克至5克。
    因此,请使用任何您喜欢的品牌。
    我最好的,
    南希

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!