等到您尝到这美味的肉饼！质地完美（湿润，不易碎），再用培根条烘烤，可产生梦幻般的美味！ 每份仅含170卡路里，5克脂肪和4卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints and 4 绿色。 如果您厌倦了制作经典的肉饼，请尝试新的肉饼！
准备时间：15分钟
烹饪时间：1小时
肉饼配料：
1磅超瘦牛肉（我使用Trader Joe's（96％）瘦或超瘦草饲料牛肉
1杯罐装通心粉，我用Classico番茄罗勒
½杯Panko面包屑
1杯洋葱，切成丁
1个大鸡蛋
¾茶匙大蒜粉
¾茶匙意大利调味料
1/4茶匙盐
¼茶匙黑胡椒
配料配料：
½杯罐装意大利面酱
3汤匙帕尔玛干酪，切碎
3条培根条纹，请参阅购物小贴士
使用说明
1.将烤箱预热至350度。在烤盘上铺上箔纸，并在上面涂上烹饪喷雾剂。
2.在一个大碗中，加入牛肉，1杯意大利面酱，面包屑，洋葱，鸡蛋，大蒜粉，意大利调味料，盐和胡椒粉。充分混合直至完全混合。
3.将肉饼混合物放在烤盘中心，用手将其成形为12 x 4英寸的面包。将剩余的½杯意大利面酱涂在肉饼顶部。在顶部均匀撒上帕尔玛干酪，并在顶部涂上3根培根条纹。
4.烘烤1小时。静置5分钟。将面包切成12片。
制作6份。每服2片。
购物小贴士
这些天来有很多健康的培根选择。他们没有硫化，没有硝酸盐。我喜欢Oscar Mayer Select Natural。 Most supermarkets carry it. Another I like is Applegate Farms Natural Sunday Bacon. Many supermarkets carry this brand. I bought it at Vons/Safeway and Whole Foods. Here’s the link to their website:http://www.applegate.com/products/natural-sunday-bacon
WW Freestyle SmartPoints 4-蓝色
WW SmartPoints 4-绿色
WW Points Plus 4
| 事实： 1份 170卡路里，5g脂肪，2g饱和脂肪，66mg胆固醇，20g prot，10g碳水化合物，1g纤维，382mg草皮，4g糖 |
| 事实：适用于Freestyle SmartPoints 147卡路里，2克饱和脂肪。脂肪18g蛋白质3g糖 |
