很好吃，可以光明节或犹太新年。它’容易制作，梦幻，甜美，素食且纯正美味！在犹太烹饪中，这种传统的面条砂锅被称为Kugel。通常情况下’用作鸡肉，火鸡或牛肉的配菜。但是，将素食搭配烤蔬菜或沙拉一起食用会很棒。无论您选择哪种服务方式，都非常好。它’由于使用了低脂小屋，无脂酸奶油和一些蛋清，因此比正常食谱要薄得多。 瘦1片，217卡路里，2克脂肪和8 蓝色 WW Freestyle SmartPoints and 8 绿色 .
准备时间：15分钟
烘烤时间：50-60分钟
配料
1包（12盎司）“no yolk” egg noodles
1品脱脂低脂干酪
1品脱脱脂酸奶
1¼杯糖
2 eggs
2个蛋清
1罐（8盎司）无糖菠萝碎，沥干
¾杯葡萄干
2-3茶匙肉桂粉
使用说明
1.将烤箱预热至350度。外套13×9英寸带有烹饪喷雾剂的锅，放在一旁。
2.按照包装上的说明煮面条。排干并用冷水冲洗。
3.在一个大碗中，将干酪，酸奶油，糖，鸡蛋和蛋清，菠萝和葡萄干混合在一起。用橡皮刮刀将面条轻轻地折叠。彻底混合。倒入准备好的锅中，在上面均匀撒上肉桂粉。
4.烘烤50-60分钟，直到顶部变成浅金棕色。服务温暖或在室温下。
制作16片
食品事实
第一批古吉尔用面包和面粉制成，味道咸而不甜。多年前在德国，他们用面条或Farfel代替了面包混合物。后来，鸡蛋被合并。今天一切顺利。从咸味到甜味，面条，土豆，发酵的面包和乳制品，都有各种口味的库吉尔。
健康益处
干酪和酸奶油提供了钙的稀薄来源。
购物小贴士
大多数大型超市出售“no yolk”面条。这些是鸡蛋面，但仅包含蛋清。您’可以在面食部分找到它们。
WW Freestyle SmartPoints 8- 蓝色
WW SmartPoints 8 -绿色
WW 要点 加 5
事实： 1片
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事实： 适用于Freestyle SmartPoints
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