一根棍子上的超低热量凯撒沙拉

 

凯撒沙拉棒
这里’凯撒沙拉有了新的特色!它’这样的沙拉很有趣。您可能已经尝试过 棍子上的低碳水化合物沙拉,意大利风格。这些凯撒色拉的碳水化合物和卡路里含量也非常低,味道鲜美。非常适合公司或任何时候使用。此外,它们还可以作为简单的开胃食品或野餐食品。 每个色拉棒只有43卡路里,2克脂肪和1卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints, and 1 绿色 .

准备时间:15分钟


配料

4杯生菜,切成大块(一袋生菜切碎即可)

16个小樱桃番茄或葡萄番茄

2汤匙浅色凯撒调味酱,例如吉拉德的浅凯撒,卡迪尼的浅凯撒或卡迪尼的浅凯撒醋汁,请参阅购物提示

4茶匙帕玛森芝士,磨碎

4个木制(竹子)或其他一次性烤串(例如塑料),请参阅购物提示


使用说明

1. 制作每个沙拉棒:
一种。放一小堆生菜(约1/4杯生菜),然后穿上棍子。
b。接下来加1番茄。
C。再加1叠生菜。
d。加1番茄。
e。重复这些步骤2次,最后以1个番茄结束。
F。重复步骤以制作剩余的3条沙拉棒。
G。将色拉放在盘子上。淋上2茶匙色拉调料,然后撒上½茶匙的帕尔玛干酪。

2.这些可以预先准备好并保存在冰箱中。上桌前先淋上调味料并撒上奶酪。

3.此食谱可以加倍,加倍等等。

做出4份。每份1根沙拉酱,调料和奶酪


购物小贴士
我在展示烤锅的超市的过道里找到了木制的串竹子。它们还在Bed,Bath和Beyond等商店出售。或者,您也可以改用木筷子。

我在3家最喜欢的商店购买的这些色拉酱是吉拉德(Girard)的凯撒(Light Caesar)调味料,卡迪尼(Lightini)的凯撒(Light Caesar)或卡迪尼(Lightini)的凯撒(Cainiar)香醋。它们都是美味的低脂调味料。它们在沙拉酱过道中的大多数大型连锁超市中出售。我在Von / Safeway找到了它们。或者,使用您最喜欢的轻型凯撒或意大利调味料。


WW Freestyle SmartPoints
1- 蓝色
WW SmartPoints
1- 绿色
WW P 积分加 1

瘦实物:1根沙拉棒(包括调味料和奶酪)
43卡路里,2克脂肪,0克饱和脂肪。脂肪,1mg胆固醇,2g脯氨酸,5g碳水化合物,1g纤维,99mg钠,1g糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!