酿意大利辣香肠比萨融化,热量低,口味大

意大利辣香肠馅比萨融化
如果您正在观察体重或尝试保持健康,则不吃意大利辣香肠比萨饼吧?不过好消息…I’我们使用低脂肪和低热量的火鸡意大利香肠,低脂奶酪和高纤维三明治制成了美味而健康的熔体。 瘦1融化,215卡路里,8克脂肪和6 蓝色 WW Freestyle SmartPoints和 6 绿色 WW SmartPoints 。 如此简单,我一直都在制作它们。我敢打赌你的家人也会爱他们!

准备时间:5分钟
烹饪时间:5分钟


配料

1 Oroweat Sandwich Thin或您最喜欢的品牌,请参阅购物提示

1茶匙低脂黄油或Smart Balance Light

1½汤匙披萨酱或marinara酱

将7片荷美尔的火鸡意大利辣香肠减少70%,请参阅购物提示

1片清淡的普罗卧干酪或淡干酪


使用说明

1.预热Panini烤炉或George Foreman烤炉。

2.将三明治的顶部和底部薄薄地撒在外面,每个黄油上都撒上1/2茶匙黄油。劈开并用披萨酱摊开底部的内部。在酱料上放意大利辣香肠片,然后加1片奶酪。将剩余的三明治上半部分薄薄地涂黄油。

3.放入Panini机或George Foreman烤架中,煮4至5分钟,直到融化并变成金黄色。烹饪时奶酪会渗出一点,用小铲将其除去。我喜欢那样!

4.用叉子和刀子服务。

1份


购物小贴士
大多数大型超市都可以找到Oroweat Sandwich Thins。一个三明治薄饼可以吸收140卡路里的热量,2克脂肪和4克纤维。它们具有相同的营养成分,有多种口味。用你喜欢的。

我用了荷美尔的70%低脂火鸡香肠。您可以在大多数超市的午餐肉部分找到它。与普通意大利辣香肠相比,它的卡路里和脂肪非常低。一份(17片)具有70卡路里的热量和4克的脂肪。如果找不到,请用低脂香肠代替。


服务提示
这真是令人心旷神怡。搭配沙拉等配菜 棍子上的低碳水化合物沙拉,意大利风格。提供沙拉的一种有趣方式。每个都有72卡路里,脂肪5g&2个慧Watch轻体SmartPoints。

WW自由式积分 6- 蓝色
WW SmartPoints
6 -绿色

WW POINT PLUS 6

事实: 1融化
215卡路里,脂肪8克,饱和脂肪3克。脂肪,25mg胆固醇,14g蛋白质,26g碳水化合物,6g纤维,737mg钠,4g糖

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