星巴克热巧克力瘦

热可可
一杯热腾腾的巧克力令人怀旧。星巴克是一种非常美味,makes废的饮品,但是里面含有很多卡路里。我通常会用不含脂肪的牛奶和无奶油制成的那种。但它仍然有32克糖。除了无脂牛奶中的糖以外,我没有在我的瘦热巧克力中添加任何糖,而且它的味道仍然很棒! 每12盎司一份含有131卡路里,3克脂肪和5卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints。 享受每一个甜美,巧克力般,梦幻般的s饮!

准备时间:5分钟
烹饪时间:3分钟


配料

1杯无脂牛奶

1汤匙速溶脱脂奶粉,请参阅食品事实

1大汤匙加2茶匙不加糖的可可粉(选择质量好的食物,例如Ghirardelli,Droste或Scharffen Berger)

2茶匙Truvia,Splenda或Equal(约3包)

¼茶匙香草精


使用说明

1.在一个小锅中,加入所有配料。用打蛋器或汤匙在中火加热的同时搅拌。加热时继续混合。不用担心是否还有少量可可,它们会溶解在搅拌机中。

2.加热后,倒入搅拌机中并鞭打20秒钟。这使它好泡沫!

食用1盎司(12盎司)。


食品事实
大多数超市都有速溶脱脂干奶。它完全由乳制品制成,因此非常适合作为饮用奶,但易于保存。它立即溶解在液体中。速溶牛奶中含有大量的钙和蛋白质。

由于这种热巧克力是用无脂牛奶制成的,因此添加一点速溶脱脂奶粉确实会使它的味道更丰富。


服务提示
这也可以制作出美味的冷巧克力饮料。在冰箱中冷却或加入一些冰块。


WW SmartPoints
5-蓝色
WW SmartPoints 5-绿色

WW POINT PLUS
4

瘦实情况:1份(12盎司)。
131卡路里,3克脂肪,2克饱和脂肪。脂肪,5mg胆固醇,12g蛋白质,22g碳水化合物,2g纤维,134mg草皮,16g糖
用无脂牛奶制成的1星巴克12盎司(高)热巧克力
190卡路里,2g脂肪,5mg胆固醇。蛋白质11g,碳水化合物37g,纤维1g,草皮110mg,糖32g

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!