只需3种成分，即可享受纯正的假期氛围！而且您也不需要任何高档设备。只需20秒钟，即可在搅拌机中产生泡沫牛奶。 每个瘦瘦的拿铁都含有161卡路里，3克脂肪和8卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints， 和 8 绿色. It’与使用脱脂牛奶制成的星巴克蛋奶拿铁相比，脂肪和卡路里的含量要低得多。享受这梦幻般的饮料！
准备时间：10分钟
拿铁的成分
⅔杯浓咖啡或无咖啡因，请参阅购物提示
⅔杯浅蛋酒，请参阅购物提示
1包Splenda，Equal，Truvia（甜叶菊）或您最喜欢的食糖替代品
肉豆蔻破折号，用于打顶，可选
使用说明
1.冲泡咖啡比平常更浓。在一个小锅中，加入蛋清酒，甜味剂，然后用中火加热。经常搅拌直至变热。
2.转移到搅拌机中，约15-20秒，直到产生泡沫。如果您没有搅拌机，请放心。只需用铁丝搅拌器在锅中连续搅拌混合物，直至产生泡沫。 将煮好的咖啡倒入咖啡杯中，然后将热牛奶混合物倒入咖啡中。搅拌混合。
3.如果需要，可在上面加肉豆蔻或肉桂
食用1杯（1½杯）
购物小贴士
我喜欢在Keurig机上使用星巴克咖啡（k杯）制作这种饮料。大多数超市和 目标 卖这美味的咖啡。或者，在常规咖啡机中使用您喜欢的咖啡。单击此处获取目标杯的K杯： http://bit.ly/1x451dx
在大多数超市或Trader Joe's商店都可以找到淡蛋酒（低脂和低卡路里）。
WW Freestyle SmartPoints 8-蓝色
WW SmartPoints 8-绿色
WW POINT PLUS 4
| 事实：1 （1.5杯）瘦蛋黄拿铁 161卡路里，3克脂肪，1克饱和脂肪。脂肪，53mg胆固醇，7g脯氨酸，28g碳水化合物，120mg草皮，26g糖 |
| 星巴克事实： 用脱脂牛奶制成的1（12盎司）蛋奶拿铁 350卡路里，15g脂肪，105mg胆固醇，13g prot，42g碳水化合物，180mg草皮，30g糖 |
