星巴克蛋酒拿铁咖啡瘦

瘦蛋拿铁

只需3种成分,即可享受纯正的假期氛围!而且您也不需要任何高档设备。只需20秒钟,即可在搅拌机中产生泡沫牛奶。 每个瘦瘦的拿铁都含有161卡路里,3克脂肪和8卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints, 8 绿色. It’与使用脱脂牛奶制成的星巴克蛋奶拿铁相比,脂肪和卡路里的含量要低得多。享受这梦幻般的饮料!

准备时间:10分钟

拿铁的成分

⅔杯浓咖啡或无咖啡因,请参阅购物提示

⅔杯浅蛋酒,请参阅购物提示

1包Splenda,Equal,Truvia(甜叶菊)或您最喜欢的食糖替代品

肉豆蔻破折号,用于打顶,可选


使用说明

1.冲泡咖啡比平常更浓。在一个小锅中,加入蛋清酒,甜味剂,然后用中火加热。经常搅拌直至变热。

2.转移到搅拌机中,约15-20秒,直到产生泡沫。如果您没有搅拌机,请放心。只需用铁丝搅拌器在锅中连续搅拌混合物,直至产生泡沫。  将煮好的咖啡倒入咖啡杯中,然后将热牛奶混合物倒入咖啡中。搅拌混合。 

3.如果需要,可在上面加肉豆蔻或肉桂

食用1杯(1½杯)


购物小贴士
我喜欢在Keurig机上使用星巴克咖啡(k杯)制作这种饮料。大多数超市和 目标 卖这美味的咖啡。或者,在常规咖啡机中使用您喜欢的咖啡。单击此处获取目标杯的K杯: http://bit.ly/1x451dx

在大多数超市或Trader Joe's商店都可以找到淡蛋酒(低脂和低卡路里)。


WW Freestyle SmartPoints
8-蓝色
WW SmartPoints 8-绿色
WW POINT PLUS
4

事实:1 (1.5杯)瘦蛋黄拿铁
161卡路里,3克脂肪,1克饱和脂肪。脂肪,53mg胆固醇,7g脯氨酸,28g碳水化合物,120mg草皮,26g糖
星巴克事实: 用脱脂牛奶制成的1(12盎司)蛋奶拿铁
350卡路里,15g脂肪,105mg胆固醇,13g prot,42g碳水化合物,180mg草皮,30g糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!