星巴克柴拿铁无糖无乳


我已经有一段时间了’我收到了许多要求我重新制作这种美味饮料的要求。幸运的是,这就是它’太简单了,太好了!如果你’对星巴克Chai Latte不熟悉,’的红茶注入了肉桂,生姜,豆蔻和丁香等五香精妙的风味。我想您会喜欢我的健康家庭版。 我通过使用不加糖的香草杏仁奶和Truvia(甜菊)使其变得无糖和无乳。我以这种方式得出我的瘦事实。它’如此多用途,您可以使用脱脂或减脂牛奶,并添加自己喜欢的甜味剂,例如蜂蜜。 每个瘦瘦的拿铁(无糖,无乳制品)仅有31卡路里,2克脂肪和 1 蓝色 WW Freestyle SmartPoints.

准备时间:10分钟


配料

2个Tazo Chai Organic(红茶)袋,请参阅购物提示

1½ cups boiling water

⅔杯子不加糖的香草杏仁奶,脱脂奶,减脂奶或您想要的牛奶,请参阅购物提示

1包Truvia(甜菊糖)或您最喜欢的甜味剂

肉桂粉用于打馅


使用说明

1.将2茶袋的开水浸泡在16盎司的杯子中约5分钟。

2.用微波炉或炉子上的牛奶加热。将2汤匙温牛奶加到茶中。如果需要,可混入1千克公斤Truvia或您最喜欢的甜味剂。

3.使剩余的牛奶起泡-如果要用手起泡,请使用它。将牛奶加热至泡沫为止。如果您没有起泡剂,请将所需的牛奶添加到搅拌机中。混合约30秒,使之起泡沫。将牛奶倒在茶上。

4.顶部加些许肉桂的茶,然后享用!

制作1块瘦柴拿铁(16盎司)

食品事实
大多数人不’不知道这一点,但说柴茶是多余的……因为柴字面意思是“茶”


准备技巧
如果您没有手持电热奶泡器,则无需担心。请参阅下面的购物提示。或将热牛奶添加到搅拌机中。高混合约30秒。电动奶泡器比搅拌器好得多,但搅拌器会使您的牛奶有点泡沫。


购物小贴士
我最喜欢的做拿铁咖啡的红茶品牌是Tazo Chai Organic It’在大多数超市和塔吉特出售。它’最好使用2个茶袋使其泡制更浓。如果你可以的话’没有找到这个品牌,还有其他品牌,例如藏匿柴香料红茶。

我用的是Blue Diamond不加糖的香草,杏仁椰奶。大多数超市在出售其他牛奶的冷藏区出售。

我建议您购买便宜的手持式电动奶泡器。我一直都在用我的。不只是拿铁咖啡,还有我所有的咖啡拿铁咖啡。在亚马逊,Target,Bed Bath和Beyond等有很多品牌可以购买。我在亚马逊上买了我的。只需$ 8.99。这里’到Bonsenkitchen电动奶泡器(自动奶泡机)的链接。 //amzn.to/2KTfPah


WW Freestyle SmartPoints 1蓝色
WW SmartPoints 1 绿色
WW Points Plus 1

瘦实物:1杯拿铁(无糖,无乳制品)(16盎司)
31卡路里,2克脂肪,1克饱和脂肪。脂肪,0mg胆固醇,1g蛋白质,1g碳水化合物,0g纤维,79mg草皮,0糖
事实:适用于星巴克脱脂牛奶(16盎司)的柴拿铁
240卡路里,4.5克脂肪,2克饱和脂肪。脂肪,20毫克胆固醇,8克蛋白质,45克碳水化合物,0克纤维,115毫克草皮,42克糖

评论

  1. 南希:你可以’想象不到今天早晨我检查电子邮件并看到您的邮件时,我感到多么惊喜!如果你是她,我’d拥抱您的脖子(以及为您准备的一杯)。我很感激
    给您您所有的知识,经验和时间’致力于创建您的美味食谱!由于我患有糖尿病并使用甜叶菊,’很高兴知道我可以相信您的许多食谱都是健康无糖的。您和其他人可能没有意识到,但是很难找到我可以吃的美味健康的食物/饮料。我几乎感觉像个正常人–哈!再次感谢南希– you’再大!佛罗里达州Debra / Jacksonville

  2. Yay Debra。一世’我很高兴这个食谱将与我的许多食谱一起为您服务!你真是太好了。感谢您的客气话!
    祝一切顺利,
    南希

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!