Starbucks Caramel Frappuccino 光 You Can Now Make at 首页

未命名7

这款星巴克的产品可以减少原始星冰乐的脂肪,碳水化合物和卡路里,是咖啡馆常客的畅销产品。星巴克说,他们的轻口味版本每份卡路里比原始的星冰乐少54%。听起来不错,所以我决定解决一个瘦食谱,在家中享用。我最喜欢的是他们的焦糖糖。一世’使用1%的牛奶(主要是Splenda或Stevia)和少量的糖可以减少脂肪和卡路里。仅添加少量糖就可以真正增加口味。你真的不’t need much. 每个瘦remake 有109卡路里,1克脂肪和6 蓝色 WW自由式 没有积分的SmartPoints 7 蓝色 自由泳 SmartPoints and 7 绿色, 包括少许淡奶油和焦糖毛毛雨。 坐下,放松,享受这种浓郁,寒冷的享受。玩得开心瘦skin!

准备时间:10分钟


星冰乐的成分:

⅔杯装双倍强度的常规或脱咖啡因咖啡,冷藏,请参阅制备技巧

⅔一杯(1%)低脂牛奶,请参阅替代提示

2汤匙焦糖打顶

4种包装Splenda,Stevia,Equal或您最喜欢的糖替代品

2茶匙糖

1½茶匙香草精

2¾杯冰


配料配料:

4汤匙淡奶油或淡淡香草奶油,请参阅购物提示

1½茶匙焦糖馅料


使用说明

1.将冰冻的咖啡,牛奶,2汤匙焦糖酱,Splenda,糖,香草和冰混合在搅拌机中。高速混合直至冰被压碎并且饮料变得光滑。倒入2杯。

2.在每杯玻璃杯上加2汤匙生奶油,并在每杯上淋上¾茶匙焦糖。

3.如果需要,可以用吸管立即食用

喝2杯。每个(1½杯)


食品事实

2004年,星巴克创立了一家“Light”根据该公司的说法,它的卡路里含量为原始卡路里的54%,脂肪15%和碳水化合物52%。星冰乐是星巴克出售的混合咖啡饮料的商标系列。它由掺有冰和各种其他成分的咖啡组成,通常上面加奶油。

One Starbucks (12 oz) 光 Caramel Frappuccino:
152卡路里,1.3g脂肪,6g蛋白质,30g碳水化合物,2g纤维,22g糖


购物小贴士

对某些超市来说,新鲜的是香草味的淡奶油。香草使其具有奶油色。而不是白色。我在Safeway / Vons找到了它。如果你可以的话’找不到使用任何品牌的淡奶油。


准备技巧

通过用咖啡机所需的两倍的咖啡量冲泡来制成双倍强度的普通或无咖啡因咖啡。每杯咖啡使用2汤匙研磨咖啡。使用前先冷却。如有需要,请多加点放在冰箱中。

我喜欢使用新鲜的榛子味煮咖啡,因为我喜欢榛子咖啡,但是任何普通或无咖啡因的咖啡都可以。


换人提示

为了进一步减少卡路里和脂肪,请使用脱脂牛奶代替1%的牛奶和所有Splenda(不含糖)。这些瘦瘦的事实仍然包括打顶-109卡路里,1g脂肪,3g蛋白质,22g碳水化合物,133mg 0g纤维钠,1g糖。 WW POINT PLUS 3- 用脱脂牛奶,无糖,仅Splenda制成,并包括浇头

WW自由式 SmartPoints-6 蓝色 无浇头
WW SmartPoints
6-绿色 无浇头
WW POINT PLUS 3个不打顶

WW自由式 SmartPoints-7 蓝色 带顶
WW SmartPoints
7-绿色 带顶

WW POINT PLUS 带顶

瘦的事实: 用于1(1.5杯)(无浇头)
109卡路里,1克脂肪,0.5克饱和脂肪。脂肪,4mg胆固醇,3g脯氨酸,21g碳水化合物,0g纤维,87mg草皮,20g糖
瘦的事实: 1(1½杯),包括2汤匙淡奶油和少许焦糖毛毛雨
133卡路里,1.8g脂肪,0.5g饱和脂肪酸,4mg胆固醇,3g脯氨酸,24g碳水化合物,0g纤维,94mg钠,22g糖

评论

  1. 谢谢!建议:iSi带有氮气滤芯的鲜奶油分配器,可让您控制脂肪&鲜奶油中的糖含量& it’s always fresh –只需几分钟就可以完成。我不’可以打奶油,但是老公在30年的时间里几乎每天都杀死了3个分发器,如果​​用完了墨盒,当地的咖啡馆会打电话给我们!我认为iSi仍然可以制作2种尺寸,“pint” works best.

  2. I’我不熟悉带氮气滤筒的iSi鲜奶油分配器。一世’会检查出来。感谢您分享Debra!
    我最好的,
    南希

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!