瘦金枪鱼咬


娱乐应该很容易。这些小宝石就是这样。当我有客人过来或要求带开胃菜去聚会时,它们现在是我的首选。他们实际上也做了有趣而美味的便餐或晚餐!  每个金枪鱼咬只有28卡路里,1克脂肪和0 蓝色 WW Freestyle SmartPoints和 0 绿色。

准备时间:10分钟

烘烤时间:5分钟


配料

1包Athens mini fillo面团壳(冷冻)或其他品牌的,请参见购物技巧

1罐(5.25盎司)白色长鳍金枪鱼(装满水)沥干

½杯未剥皮切成丁的苹果

⅓芹菜杯,切成丁

3大汤匙Best Foods淡蛋黄酱(Hellman's Light)

1汤匙切碎的新鲜莳萝或1茶匙干

1汤匙柠檬汁


使用说明

1. 烤箱预热到350度。将菲洛面团壳放在烤盘上,烘烤5分钟。

2.在一个中等大小的碗中,加入金枪鱼和所有其他配料,除了菲力壳。混合均匀即可。

3.组装每个开胃菜:在每个贝壳中倒入1茶匙金枪鱼色拉,非常圆润。 食用前可将其在冰箱中存放几个小时。或者,提前几个小时准备金枪鱼并冷藏。上菜前要烤几个小时,然后装满金枪鱼。你不’想要在组装好的冰箱中存放几个小时以上。贝壳将从金枪鱼中变软。

使15金枪鱼咬


食品事实
迷你Fillo糕点壳是浅薄的片状Fillo,它们被制成具有自制外观的迷你糕点杯,然后进行完全烘烤和冷冻新鲜。 Athens Mini Fillo Shells快速,多功能且易于使用,可以随时填充和搭配甜味或咸味食材,用于开胃菜,甜点,小吃和早餐。


购物小贴士
大多数超市都出售冷冻的迷你菲尔贝壳。最受欢迎的品牌是雅典。我的本地市场销售自己的品牌,称为Signature Select。任何一个品牌都很棒。单击链接以了解在哪里购买。 //www.athensfoods.com/where-to-buy/


WW Freestyle SmartPoints
0 蓝色
for 1 金枪鱼咬
WW Freestyle SmartPoints 1 蓝色 2金枪鱼咬

WW SmartPoints 0 绿色 for 1 金枪鱼咬
WW SmartPoints 1 绿色 2金枪鱼咬

WW POINT PLUS 1 for 1 金枪鱼咬
WW POINT PLUS 2 2金枪鱼咬

事实: 1金枪鱼咬
28卡路里,1克脂肪,0克饱和脂肪。脂肪,3mg胆固醇,2g脯氨酸,3g碳水化合物,0g纤维,44mg草皮,0g糖
事实: 适用于Freestyle SmartPoints
18卡路里,0克饱和脂肪。脂肪,1克蛋白质,0克糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!