想要一个超级美味，创意，漂亮和健康的食谱吗？好吧，您一定会喜欢这种以比萨为灵感的食谱！而且’非常灵活。您可以添加所需的任何浇头. 为了简化食谱，我喜欢用微波炉煮尊彩网登录。但是我’如果愿意，还提供了烤箱烘烤的说明。 每份食物均含358卡路里，18克脂肪和8卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints， and 8 绿色 WW SmartPoints 。
准备时间：15分钟
烹饪时间：壁球15分钟
烘烤时间：披萨10分钟
配料
1个中意粉尊彩网登录（总计约3-4磅）
1汤匙橄榄油
盐和胡椒粉调味
1汤匙蒜末
4个装好的杯子菠菜，约4盎司
2汤匙帕尔玛干酪，切碎
1杯披萨酱，商店购买的，我用过Ragu
¾杯部分脱脂马苏里拉奶酪，切丝
使用说明
1. 在微波炉中煮意大利面尊彩网登录： 用锋利的刀刺穿整个尊彩网登录。放在微波炉中的纸巾上。高温煮5分钟。翻过来继续煮5分钟。再翻过来煮2分钟。并且，再翻过来煮约2分钟。到处都是软的就可以了。可能需要再次转动并继续煮2-4分钟。从微波炉中取出，放在一边稍微冷却。一旦冷却到可以处理的程度，请用锋利的刀小心切成两半。除去里面的果肉和种子。
2. 在烤箱中烤意大利面尊彩网登录： 预热至400度。用锋利的刀将意大利面条尊彩网登录切成两半，然后seeds出种子。淋上少许橄榄油。将切好的一面朝下放在烤盘上并烤，直到肉很容易切碎，大约40分钟。
3.接下来，在大的不粘锅中上，加热1汤匙橄榄油。加入大蒜，炒至香，约30秒至1分钟。加入菠菜并煮熟，经常搅拌，直到枯萎为止。搁置。
4.在尊彩网登录的每一半上，用叉子使内部蓬松，使内部像意大利面条。将菠菜和帕尔玛干酪切成细面条，然后将它们搅入尊彩网登录中。
5.用少许盐和胡椒调味。将½杯披萨酱大方地撒在上面。在每个面包上放上½的马苏里拉奶酪和1大汤匙磨碎的帕尔玛奶酪。
6.将烤箱预热至400度。将尊彩网登录放在烤盘上，放入烤箱中，烤10-15分钟，直到奶酪融化。
制作2份
储存提示
剩余的食物保持良好，覆盖并冷藏约4天。这个食谱很容易在微波炉中加热。
WW Freestyle SmartPoints 8- 蓝色
WW SmartPoints 8- 绿色
WW Points Plus
| 事实：1人份 358卡路里，脂肪18g，饱和度6g。脂肪，26mg胆固醇，21g蛋白质，36g碳水化合物，8g纤维，854mg草皮，14g糖 |
| 事实：适用于Freestyle SmartPoints 248卡路里，饱和6g。脂肪16g蛋白质6g糖 |
