瘦土豆沙拉,凯撒风格

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这是土豆沙拉的新方法。如果您喜欢土豆沙拉和凯撒沙拉,您一定会喜欢的!由于我使用的是瓶装轻型凯撒调味料,因此很快就可以融合在一起。 每份,96卡路里,3克脂肪和3 慧Watch轻体SmartPoints。

准备时间:15分钟
烹饪时间:15分钟


配料

1½磅荷兰婴儿金土豆或小红土豆切成块,请参见购物提示

½茶匙盐

新鲜黑胡椒粉,调味

⅓细香葱或葱切碎

⅓杯子Cardini的轻型凯撒酱或Girard的轻型凯撒酱,请参阅购物提示

2汤匙帕尔玛干酪,切碎


使用说明

1.将土豆放入一个中号锅中,并用冷水盖上。

2.烧开,减少热量,盖上锅盖煮至变软(10-15分钟)。不要煮过头。

3.沥干水并用冷水冲洗。

4.在一个大碗中,加入煮熟的土豆和所有剩余的食材。

5.用橡皮刮刀轻轻地扔。

6.存放在冰箱中直至可以使用。

制作4杯(8-½杯份)

健康利益

无需将马铃薯排除在饮食之外,因为它们富含可以提供能量的复杂碳水化合物。它们热量低且不含脂肪。它们所含的钾比其他任何新鲜蔬菜都要多,甚至比香蕉还多!土豆还含有维生素C和B6。


购物小贴士
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荷兰的婴儿金土豆在许多超市的生产区域都以袋装出售。如果你可以的话’找不到他们用小的红土豆。

在大多数超市中,您都可以找到Cardini的轻型凯撒酱或吉拉德的轻型凯撒酱。我在Vons / Safeway和Gelsons都找到了。他们俩都是超级美味的品尝。


准备技巧

一定要用橡皮刮刀将任何土豆色拉拌匀。如果使用金属汤匙,它会把土豆弄碎,变得更像土豆泥。


体重观察者
 SmartPoints 3

体重监测器POINTS PLUS 3

事实:½杯份
96卡路里,3克脂肪,0克饱和脂肪。脂肪,3g蛋白质,17g碳水化合物,2g纤维,189mg钠,1g糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!