瘦橙梦

瘦橙梦
这里’一个瘦瘦的橙色,轻柔的冰沙你’我会很享受。它仅包含少量成分,令人耳目一新。除橙汁,豆浆,杏仁奶或低脂牛奶外,还含有香草精。香草软化了果汁的坚硬酸性边缘,并产生了独特的风味,即水果味和奶油味。牛奶进一步软化了混合物。为了使它更瘦,我’我添加了一些糖替代品。对于任何人来说,这是一款清新轻便的冰沙’乳糖不耐症,如果您使用豆浆或杏仁奶。 每杯饮料含有120卡路里,1克脂肪和5卡路里 慧Watch轻体SmartPoints。 因此,旋转一下,抓住一根稻草,开始细细地!饮吧!

准备时间:5分钟


配料

⅔杯橙汁

杯淡香草豆奶(我喜欢丝绸淡香草豆奶)或淡香草杏仁奶,减脂或无脂牛奶(如果需要)

2茶匙香草精

3包Stevia,Splenda,Equal或任何糖替代品或普通糖以调味

1½杯冰块


使用说明

1.将所有成分添加到搅拌机中。

2.在高处搅拌约1分钟,或直到冰被压碎并使冰沙变得泡沫为止。

制作1个奶昔


食物事实
豆浆是由大豆制成的饮料。它是通过将干大豆浸泡并用水研磨而制成的。


健康利益
橙汁中富含维生素C.一个8盎司的玻璃杯每天可提供100%的维生素C.

豆浆所含蛋白质的比例与牛奶大致相同。它是卵磷脂和维生素E的良好来源。


换人提示
这种冰沙也适用于无脂或低脂牛奶,尽管我对这种淡奶昔中的香草豆奶或香草杏仁奶的味道感到惊讶。


体重监测器SmartPoints
5
体重监测器POINTS PLUS
3

事实: 1个瘦橙梦
120卡路里,1克脂肪,0克饱和脂肪。脂肪,0mg胆固醇,3g蛋白质,20g碳水化合物,1g纤维,32mg钠,17g糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!