瘦纳乔奶酪蘸酱(锅)


蘸是炸弹……真是太好吃了!尽管是蘸酱,但如此令人愉悦和decade废的品尝,您可以轻松地将其用于糙米,花椰菜米饭上用餐,或仅在碗中单独食用。另外,它可以制成美味的小吃。 每两汤匙只有35卡路里,1克脂肪和1卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints, and 1 绿色. 我知道您会收到大量关于此食谱的要求。就是那样!

准备时间:15分钟

锅内时间:高温加热45分钟


配料

1磅超瘦碎牛肉,请参阅购物提示

1杯切碎的洋葱

2大汤匙玉米卷调味料,我喜欢Lawry's

1罐(16盎司)佩斯矮胖辣酱(轻度)或使用您喜欢的罐装辣调味汁

1(16盎司)容器无脂酸奶

1(15盎司)能脱脂的豆沙

1(10¾盎司)坎贝尔的健康要求切达干酪,未经浓缩浓缩

¾杯脱脂牛奶

1杯切达干酪轻切丝

1杯西红柿,切碎切碎


服务成分

减脂玉米饼,饼干或胡萝卜和芹菜


使用说明

1.在一个大的不粘锅中,加入牛肉末和洋葱。撒上炸玉米饼调味料。棕色牛肉和洋葱,同时分解牛肉。排干所有脂肪。将肉混合物加入锅中。加入莎莎酱,酸奶油,豆沙,浓缩奶酪汤和无脂牛奶搅拌。拌匀

2.盖上锅盖,在高温下加热45分钟至1小时,直至加热通过。完成后,放入½杯奶酪搅拌。上面放西红柿和剩余的½杯奶酪。盖上约2分钟以融化奶酪。

3.将锅调低或加热,然后从锅中蘸些脂肪减少的玉米饼,饼干,甚至胡萝卜和芹菜。

4.剩菜结冰!我将它们包装在½杯,1或2杯容器中。  准备上菜时除霜并加热。非常适合健康零食或最后一刻的公司。

总共制作8杯。每份浸2汤匙。


购物小贴士
我通常使用多余的瘦牛肉。我在Trader Joe’s(96/4)购买。大多数超市都卖这样的东西。或者,我喜欢使用85%的瘦草饲牛肉。如此苗条,没有太多的脂肪可以流失。

想要购买缸锅?这是我的最爱之一: 
Crock-Pot SCCPVL610-S 6夸脱可编程炊具和椭圆形慢炖锅,数字计时器,不锈钢


素食小贴士
要制作素食,请省略牛肉末。会很好吃。如果需要,可以添加素食碎屑代替碎牛肉,或者添加1罐经过冲洗和沥干的斑豆辣椒豆或黑豆。

WW Freestyle SmartPoints 1-蓝色
WW SmartPoints
1-绿色
WW Points Plus 1

事实: 2汤匙蘸酱(不包括玉米饼)
35卡路里,1克脂肪,0克饱和脂肪。脂肪,3克蛋白质,4克碳水化合物,1克纤维,157毫克草皮,2克糖

评论

  1. 这太棒了!我不能’t find Lawry’墨西哥玉米卷调味料,所以我用了Aldi品牌加上Pace超辣莎莎酱。我按照所写的食谱进行操作,发现它制作了大约10杯而不是8杯。这绝对是一个守护者;非常感谢您分享这种令人上瘾的治疗。

  2. 今天下午,我品尝了我的纳乔奶酪蘸酱,现在味道变得好多了。它’s even good when it’好冷!下次我一定会提前一天。

    再次感谢您的美味食谱。

    珍妮

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!