这道主菜汤令人着迷。必须尝试！！！在这碗丰盛的汤中，品尝最通俗的通心粉和奶酪的奇妙风味。荣耀的头顶上是稀薄的碎培根和奶酪。 每个碗含312卡路里，8克脂肪和9卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints and 9 绿色. 搭配沙拉配菜，您就可以准备晚餐了！
准备时间15分钟
烹饪时间：10分钟
配料
2杯（8盎司）全谷物或全麦肘通心粉面条或通心粉
5片培根，看购物小贴士
1杯无脂牛奶
1杯无脂乳清干酪
2罐（14.5盎司）或1罐（32盎司）减钠鸡汤
1 (10 ¾ 盎司）可以坎贝尔’健康要求切达干酪汤，见购物提示
⅔ 杯低脂切达干酪，切丝
1汤匙低脂黄油或智能平衡灯
1茶匙烟熏辣椒粉，请参阅购物提示
½ 茶匙大蒜粉
少许黑胡椒粉调味
配料配料：
⅓ 一杯加一汤匙减脂切达干酪
¼ 切碎的大葱
从上面煮碎的培根
使用说明
1.按照包装说明煮意大利面，但要煮熟的意大利面（不要煮过头）。
2.同时，在纸巾上用微波炉煮培根。确保用纸巾盖住培根的底部和顶部。煮约2-3分钟，直到酥脆。用纸巾吸干。崩溃并拨出汤汁备用。
3.接下来，将牛奶和意大利乳清干酪放在搅拌机中，搅拌至光滑。
4.在一个大锅中，加入鸡汤，未调味的奶酪汤，牛奶/意大利乳清干酪酱， ⅔ 切碎的切达干酪，黄油，烟熏辣椒粉，大蒜粉和少许胡椒粉切碎。经常用中火搅拌直至奶酪融化约10分钟。搅拌通心粉通心粉。
5.服务：钢包1¼ 将碗汤倒入每个碗中。上面放一汤匙奶酪，再加一点碎培根和葱。
制作6份。每个主菜（1¼ 杯），包括培根& cheese.
购物小贴士
坎贝尔（Campbell）的“健康要求”切达干酪汤浓缩罐头在大多数大型超市的汤巷中出售。
我最近发现了一个很棒的培根。它’称为Applegate Farms Natural Sunday Bacon。它’低脂肪和低热量，未固化，不含亚硝酸盐！一旦用纸巾在微波炉中煮熟，’脂肪和卡路里的含量甚至更低！许多超市都带有这个品牌。我在Vons / Safeway和Whole Foods购买了它。这里’指向他们网站的链接： http://www.applegate.com/products/natural-sunday-bacon
另一个瘦的普通培根是奥斯卡·迈耶中心切腊肉。它’脂肪和卡路里含量低得多，三片包含70卡路里和4.5克脂肪。一旦在纸巾上煮熟，大部分脂肪就会浸入纸中，而不是浸入培根，因此脂肪会进一步减少。在我的“瘦事实”中，我减去了’留在纸巾上！
我比普通辣椒粉更喜欢烟熏辣椒粉的味道！它闻起来像烧烤味，确实增强了任何使用辣椒粉的食谱的味道。我强烈建议在本食谱中使用它。您’在香料店的大多数超市中都可以找到它。我在Trader Joe买了我的’s。
有几种品牌的全麦或全谷物小面食适用于此食谱。我用了Barilla全谷物肘面食。它看起来像通心粉壳。如果需要，您也可以使用全谷物或全麦通心粉或通心粉意大利面。
WW Freestyle SmartPoints 9-蓝色
WW SmartPoints 9-绿色
WW POINT PLUS 8
| 事实： 对于 1碗（1¼ 杯子），包括浇头 312卡路里，脂肪8克，饱和度3克。脂肪，30毫克胆固醇，20克蛋白质，40克碳水化合物，5克纤维，860毫克草皮，8克糖 |
