瘦厨房’千岛酱(一汤匙21卡路里)

 千岛

千岛在1950年代非常受欢迎。尝试使用这种珊瑚色的敷料后,您会清楚地知道为什么今天它仍然如此受欢迎!通常,我瘦瘦的翻新作品使用我低调的牧场敷料作为基础,可以使我的瘦瘦增肥。仅需少量成分,即可快速整合。 每汤匙这种怀旧调味料只有21卡路里,1克脂肪和1卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints和 1 绿色 WW SmartPoints 。

准备时间:15分钟(包括制作稀薄的牧场酱)
冷却时间:30分钟


配料

1 cup 最佳瘦牧场敷料(3种成分)

¼杯辣椒酱,请参阅食品事实

1汤匙甜咸菜

1茶匙黄芥末

½茶匙辣椒粉(此食谱请勿使用烟熏辣椒粉)


使用说明

1.准备 瘦牧场敷料 。敷料前无需冷藏。

2.在一个中等大小的碗中,加入1杯牧场,辣椒酱,咸菜酱,芥末和辣椒粉。用打蛋器混合均匀。

3.冷藏至少½小时以使其变稠。这种敷料将在冰箱中保存至少1周。

总计制作1杯(18大汤匙)


食品事实

这种调味料的来源似乎来自纽约州北部和加拿大安大略省的千岛群岛地区以及圣劳伦斯河。调味料含有类似于数千个小岛的矮胖成分。

辣椒酱是用作调味品的基于番茄酱的酱。通常,您可以在番茄酱和烧烤酱附近的杂货店过道中找到它。亨氏是一个主要品牌。


服务提示

这是一种多功能的敷料。它在所有类型的色拉(例如炸玉米饼,海鲜,厨师和晚餐色拉)上的味道都很好。此外,它还非常适合三明治三明治和蔬菜蘸酱。


WW Freestyle SmartPoints
1- 蓝色
WW SmartPoints
1 绿色
WW  POINTS PLUS 1

事实:   1汤匙瘦汤匙
21卡路里,1克脂肪,0克饱和脂肪。脂肪,2mg胆固醇,1g蛋白质,3g碳水化合物,0g纤维,164mg钠,1g糖

评论

  1. Deborah,您可以再使用几汤匙淡蛋黄酱,也可以将酪乳切成1 1/2杯。色拉调味料公司使用一种称为黄原胶的东西来增稠瓶装调味料。整个食谱只需要1 / 8-1 / 4茶匙。您可以在大多数健康食品商店(如Whole Foods)购买它。
    祝你好运
    南希

  2. 太好了!我喜欢您可以在网站上使用原始牧场调味料制成的所有调味料配方:)美味的东西!

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!