瘦蜂蜜烤尊彩网登录

蜂蜜烤尊彩网登录

我喜欢蜂蜜烤尊彩网登录的味道。它’通常在果汁中浸泡,然后用红糖和蜂蜜的混合物上釉。为了使我的版本更瘦,我先从Trader Joe’s准备了预煮的螺旋切尊彩网登录。令人高兴的是,它尚未固化,这意味着不含硝酸盐!此外,我在釉料中使用的蜂蜜和红糖比典型的蜂蜜烤尊彩网登录要少得多。尽管我的釉面没有那么重,但它仍然味道鲜美! 每份食物含238卡路里,5克脂肪和6卡路里 体重监测器SmartPoints.

准备时间:15分钟
烘烤时间:1小时


配料

1个Trader Joe的螺旋切块,去骨尊彩网登录(约4磅,完全煮熟)或您喜欢的,请参阅购物提示

¼杯菠萝汁或苹果汁

¼杯橙汁

2汤匙牢固包装的红糖

2汤匙蜂蜜

1汤匙橙汁


使用说明

1.将烤箱预热至375度。

2.将尊彩网登录切成小块,放在大13 x 9的锅中。如果使用Trader Joe's尊彩网登录,请丢掉釉袋。

3.在一个小碗中,将菠萝汁和橙汁混合在一起。汤匙2汤匙尊彩网登录。烤尊彩网登录5分钟。从烤箱细雨中取出2汤匙尊彩网登录。再烘烤5分钟,然后将剩余的汁液倒入尊彩网登录。从烤箱中取出尊彩网登录。

4.在一个小碗中,将红糖,蜂蜜和一汤匙橙汁混合在一起。
汤匙混合物遍布尊彩网登录以外。将尊彩网登录放回烤箱中,烘烤45分钟。

制作12份(每份4盎司)


食品事实

许多尊彩网登录爱好者说,带骨尊彩网登录具有更好的质地和上乘的味道。就像鸡肉一样,去骨尊彩网登录具有更多的风味,因为骨头本身会赋予肉类风味。

对于螺旋状尊彩网登录,切片是在特殊的切割机上完成的,该机器旋转尊彩网登录,同时以连续螺旋状将薄片切成骨头。


购物小贴士

如果您所在区域有Trader Joe,我强烈建议您购买他们的尊彩网登录。未固化,不含硝酸盐!尽管它们带有釉袋,但我还是在上面附上了自己的食谱。如果您想购买更大的尊彩网登录,则需要增加我食谱中的上釉量。
如果您所在的地区没有Trader Joe,那么大多数保健食品商店都会出售未固化的尊彩网登录。或者,大多数超市都出售切成骨的螺旋切尊彩网登录(预煮)


体重监测器SmartPoints
6
体重监测器POINTS PLUS 
6
体重观察者
(老分)5

瘦的事实:4盎司一份
238卡路里,5克脂肪,3克饱和脂肪。脂肪,13g碳水化合物,35g蛋白质,0g纤维,985mg钠,13g糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!