夏威夷薄皮西葫芦

是什么让这款披萨成为夏威夷风味？番茄酱，奶酪，火腿和菠萝的经典组合。与众不同的是，它们全都塞入了西葫芦船。除了简单易用之外，它们还是满足比萨需求的美味又健康的方法！ 每份食物含有156卡路里，5克脂肪和4卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints and 4 绿色.

准备时间：15分钟

烘烤时间：35分钟

配料

2个（总计16盎司）中西葫芦（每个8盎司）

1（14盎司）罐装披萨或意大利面酱（分开，约2杯），请参阅购物提示

½茶匙意大利调味料

te茶匙红辣椒片

黑胡椒，调味

2盎司火腿，切碎（1/2杯）

将8盎司的罐头中的2片切成薄片，将菠萝片沥干并切碎（将剩余的冷藏以备不时之需）

½杯洋葱，切成丁。在微波炉中煮1分钟使其变软

½杯马苏里拉奶酪，（适用于古时，无奶酪或纯素奶酪）

4茶匙帕尔马干酪（用于古希腊，无干酪或纯素食干酪）

使用说明

1.将烤箱预热至400度。

2.制作西葫芦船：将西葫芦切成两半。放在微波安全的盘子上，在微波炉中加热2分钟，以使其稍微变软。用勺子或瓜子球挖出果肉。确保将西葫芦船内留¼英寸厚。搁置。 （将果肉扔掉或保存并加入另一道菜，例如炒菜或汤）

3.将1杯酱汁放在9 x 9英寸的烤盘底部。将西葫芦船切成一面朝上放在锅中。在一个小碗中，加入1杯调味酱。用意大利调味料和红辣椒片和胡椒调味。加入火腿，菠萝和软洋葱。拌匀

4.填充西葫芦船：在每个船上，添加一个1/4杯的圆形番茄酱填充物，向下按以进行设置。分别以1-2大汤匙的比萨饼酱调味。分别撒上2汤匙马苏里拉奶酪，并在上面分别撒上1茶匙帕尔玛奶酪。重复其余的西葫芦船。盖上箔纸，烘烤30-35分钟，直到西葫芦煮熟并变软。

5.确保使用刮铲铲出每个西葫芦船放在每个盘子上。如果需要，请从平底锅底部的每只船周围添加一些调味料。

制作4份。每份，一份夏威夷薄饼西葫芦船。

食品事实
夏威夷披萨并非来自夏威夷附近的任何地方。它来自安大略省，于1962年在一家餐厅中炮制，该餐厅提供典型的本世纪中叶食品，没有特别的关注。

您知道夏威夷披萨是澳大利亚最受欢迎的披萨吗？

购物小贴士
有几种品牌的披萨酱。我使用Trader Joe's，Classico，Prego或Ragu披萨酱。如果找不到，请使用您最喜欢的一罐意大利面酱。

服务提示
为了使它成为一顿完整而令人满意的一餐，我喜欢用我的食谱为这些披萨船服务 一根棍子上的超低花色凯撒沙拉 or 低碳沙拉酱，意大利风格

WW Freestyle SmartPoints 4-蓝色
WW SmartPoints 4-绿色
WW POINT PLUS 4

事实： 1夏威夷薄饼西葫芦船 156卡路里，5克脂肪，2克饱和脂肪。脂肪，18mg胆固醇，11g脯氨酸，20g碳水化合物，4g纤维，640mg草皮，11g糖

事实： 用于SmartPoints 120卡路里，2克饱和脂肪。脂肪，6克糖，10克蛋白质