夏威夷薄皮西葫芦


是什么让这款披萨成为夏威夷风味?番茄酱,奶酪,火腿和菠萝的经典组合。与众不同的是,它们全都塞入了西葫芦船。除了简单易用之外,它们还是满足比萨需求的美味又健康的方法! 每份食物含有156卡路里,5克脂肪和4卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints and 4 绿色.

准备时间:15分钟

烘烤时间:35分钟


配料

2个(总计16盎司)中西葫芦(每个8盎司)

1(14盎司)罐装披萨或意大利面酱(分开,约2杯),请参阅购物提示

½茶匙意大利调味料

te茶匙红辣椒片

黑胡椒,调味

2盎司火腿,切碎(1/2杯)

将8盎司的罐头中的2片切成薄片,将菠萝片沥干并切碎(将剩余的冷藏以备不时之需)

½杯洋葱,切成丁。在微波炉中煮1分钟使其变软

½杯马苏里拉奶酪,(适用于古时,无奶酪或纯素奶酪)

4茶匙帕尔马干酪(用于古希腊,无干酪或纯素食干酪)


使用说明

1.将烤箱预热至400度。

2.制作西葫芦船:将西葫芦切成两半。放在微波安全的盘子上,在微波炉中加热2分钟,以使其稍微变软。用勺子或瓜子球挖出果肉。确保将西葫芦船内留¼英寸厚。搁置。 (将果肉扔掉或保存并加入另一道菜,例如炒菜或汤)

3.将1杯酱汁放在9 x 9英寸的烤盘底部。将西葫芦船切成一面朝上放在锅中。在一个小碗中,加入1杯调味酱。用意大利调味料和红辣椒片和胡椒调味。加入火腿,菠萝和软洋葱。拌匀

4.填充西葫芦船:在每个船上,添加一个1/4杯的圆形番茄酱填充物,向下按以进行设置。分别以1-2大汤匙的比萨饼酱调味。分别撒上2汤匙马苏里拉奶酪,并在上面分别撒上1茶匙帕尔玛奶酪。重复其余的西葫芦船。盖上箔纸,烘烤30-35分钟,直到西葫芦煮熟并变软。

5.确保使用刮铲铲出每个西葫芦船放在每个盘子上。如果需要,请从平底锅底部的每只船周围添加一些调味料。

制作4份。每份,一份夏威夷薄饼西葫芦船。


食品事实
夏威夷披萨并非来自夏威夷附近的任何地方。它来自安大略省,于1962年在一家餐厅中炮制,该餐厅提供典型的本世纪中叶食品,没有特别的关注。

您知道夏威夷披萨是澳大利亚最受欢迎的披萨吗?


购物小贴士

有几种品牌的披萨酱。我使用Trader Joe's,Classico,Prego或Ragu披萨酱。如果找不到,请使用您最喜欢的一罐意大利面酱。


服务提示
为了使它成为一顿完整而令人满意的一餐,我喜欢用我的食谱为这些披萨船服务 一根棍子上的超低花色凯撒沙拉 or 低碳沙拉酱,意大利风格


WW Freestyle SmartPoints
4-蓝色
WW SmartPoints
4-绿色
WW POINT PLUS 4

事实: 1夏威夷薄饼西葫芦船
156卡路里,5克脂肪,2克饱和脂肪。脂肪,18mg胆固醇,11g脯氨酸,20g碳水化合物,4g纤维,640mg草皮,11g糖
事实: 用于SmartPoints
120卡路里,2克饱和脂肪。脂肪,6克糖,10克蛋白质

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