焦糖釉瘦苹果尊彩网登录

超级好吃，容易做的苹果尊彩网登录。自从我在尊彩网登录混合物中添加了新鲜的切碎的苹果，苹果酱和苹果汁以来，它就充满了秋天的味道，其中包括大量的苹果味。 每个薄片的皮包骨头，包括釉料，200卡路里，5克脂肪和9 蓝色 WW Freestyle SmartPoints
和 10 绿色。

准备时间：15分钟
烘烤时间：60分钟

尊彩网登录配料：

烹饪喷雾剂（含面粉），请参见下面的购物提示

1（16.5盎司）盒Duncan Hines黄尊彩网登录粉

2汤匙面粉

1杯不加糖的苹果酱

1杯不加糖的苹果汁

2汤匙菜籽油

2茶匙肉桂

2茶匙香草精

2个大鸡蛋，我喜欢Eggland's Best鸡蛋

1杯苹果，去皮切丁

焦糖釉成分：

½杯浅棕色糖，已包装

½杯砂糖或糖粉

1汤匙不加糖的苹果汁

1茶匙香草

¼茶匙肉桂

如果需要，可以撒上秋天的颜色进行装饰

使用说明

1.将烤箱预热至350度。在邦特平底锅上涂上带有面粉的烹饪喷雾剂，请参见下面的购物提示。

2.在电动搅拌机或手动搅拌机中，将鸡蛋和苹果以外的所有尊彩网登录配料混合在一起。打得好。

3.加入鸡蛋并再次打匀。加入切成丁的苹果。

4.将面糊均匀倒入涂层的邦特锅中。

5.烘烤60-65分钟，直到插入的牙签干净为止。冷却约10分钟，然后小心地从锅中取出。在添加釉料之前，让尊彩网登录冷却一下。

6.制作焦糖釉：在一个小碗中，加入所有釉料。混合在一起直至完全光滑。如有必要，可加一茶匙或2杯水使其光滑。在冷却的尊彩网登录上细雨。

7.如果需要，用秋天的颜色装饰

制作16片（每份1片）

健康提示
每当食谱要求使用全蛋时，我最喜欢使用Egg-Land最好的鸡蛋。与正常鸡蛋相比，它们的饱和脂肪少，胆固醇少，维生素D多，维生素E多和是Omega 3的两倍。在大多数超市都可以买到。

购物小贴士
我喜欢使用带有面粉的烹饪喷雾。这样可以确保烤好的尊彩网登录不会粘在锅上而破裂。在显示食用油的过道中可以找到面粉的烹饪喷雾.

瘦事实：1片无釉
150卡路里，5克脂肪，1克饱和脂肪。脂肪，22mg胆固醇，2g蛋白质，27g碳水化合物，1g纤维，211mg钠，14g糖

WW Freestyle SmartPoints 9- 蓝色 带釉
WW SmartPoints 10- 绿色 带釉
WW POINT PLUS 6带釉

皮肤情况：1片，包括釉料 200卡路里，5克脂肪，1克饱和脂肪。脂肪，22mg胆固醇，2g蛋白质，42g碳水化合物，1g纤维，214mg钠，30g糖

事实：适用于Freestyle SmartPoints 181卡路里，脂肪1g，蛋白质1g，糖26g