瘦黑巧克力布朗尼蛋糕

布朗尼咬伤

难怪布朗尼咬伤如此受欢迎。这些双黑巧克力的小口粮是完全有罪的!当您想吃巧克力时,可口可乐的4口美食令人赞叹。我喜欢把我切成四个’吃之前。自从我以来,它们很容易制作’我从我一直以来最喜欢的布朗尼蛋糕开始,对原始食谱进行了一些改动。首先,我能够将油切成两半,然后加入苹果酱。接下来,我用咖啡代替水。咖啡确实加深了巧克力的味道,您根本不会品尝到咖啡。最后,这个食谱需要1个大鸡蛋,我使用了健康的Egg-land's Best鸡蛋。 每个布朗尼蛋糕都有79卡路里的热量,3克的脂肪和4 蓝色 WW Freestyle SmartPoints和 4 绿色。非常适合为聚会服务。它们的外面有点酥脆,里面很湿润,纯巧克力味!

准备时间:10分钟
烘烤时间:16-18分钟

配料

¼杯常规煮咖啡或无咖啡因,已冷却,请参阅制备技巧

¼杯菜籽油

¼杯不加糖的苹果酱

1个大鸡蛋,我喜欢用鸡蛋地的最好的鸡蛋

1盒(20盎司)Ghiradelli黑巧克力布朗尼混合物


使用说明

1.将烤箱预热至325度。在3个迷你松饼托盘上涂上烹饪喷雾剂,并撒上面粉,请参见购物提示。

2. *请勿使用包装盒背面的配方。按照我的食谱。在大碗或电动搅拌机中,将冷却的咖啡,低芥酸菜子油,苹果酱和鸡蛋混合在一起。加入布朗尼蛋糕搅拌均匀,直至均匀。

3.装满约1汤匙的松饼杯,并加入面糊。烘烤约16至18分钟,或直到插入布朗尼咬口边缘的牙签干净为止。不要过度烘烤。他们内部仍然应该是愚蠢的。冷却10分钟,然后从锅中取出。

4.为聚会服务或冻结他们。如果只想吃点小点心,可在微波炉中快速晃动20秒钟以解冻。

使36布朗尼咬


健康益处

蛋地最好的鸡蛋比普通的鸡蛋更适合您。与普通鸡蛋相比,它们含有更多的维生素E,100毫克的Omega 3和饱和脂肪少25%。在大多数超市中都可以找到它们。


准备技巧

将热咖啡放入冰箱中约10分钟使其冷却,然后再加入面糊中。


购物小贴士

出售了几个品牌的布朗尼混合物,但我最喜欢的是吉拉德利黑巧克力布朗尼混合物。它甚至还包含黑巧克力片!

用面粉烹饪喷雾剂是烘烤的绝佳选择。这种喷雾使去除布朗尼蛋糕容易。有几种添加面粉的品牌,可以在出售食用油的过道中找到。

迷你松饼托盘在Target和Bed,Bath和Beyond等商店有售。


WW Freestyle SmartPoints
4-蓝色
WW SmartPoints
4-绿色
WW POINT PLUS
2

事实:1布朗尼咬
79卡路里,3克脂肪,1克饱和脂肪。脂肪,5mg胆固醇,1g脯氨酸,12g碳水化合物,1g纤维,60mg草皮,8g糖
事实:适用于Freestyle SmartPoints
76卡路里1克饱和脂肪,0克蛋白质,8克糖

评论

  1. 我对苹果过敏,所以没有苹果酱。你知道我能代替苹果泥捣碎的成熟香蕉吗?

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!