瘦烧烤鸡肉比萨饼

烧烤鸡肉比萨咬
所有年龄段的人都会喜欢这种有趣的午餐,晚餐或开胃菜!午餐或晚餐时段,每人可享用2-3个披萨小吃和一份沙拉。 每个瘦的披萨饼都含有110卡路里,2克脂肪和4卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints和 4 绿色.

准备时间:15分钟

烘烤时间:12分钟


配料

½杯洋葱

1杯煮熟的鸡,切成丁

 cup杯烧烤酱

1小罐(7.5盎司)Pillsbury酪乳饼干,请参阅购物提示

¾杯(12吨)低脂马苏里拉奶酪,切丝


使用说明

1. 将烤箱预热至400度。在烹饪杯子(12杯)的普通松饼盘上涂上烹饪喷雾剂。

2.在一个小的微波炉安全碗中,加入洋葱并煮1分钟使其变软。加入鸡肉和烧烤酱。拌匀在微波炉中加热30秒。

3.打开10个饼干的包装。捏一小块每个饼干,再添加2个,总共12个饼干。在您的手掌或板上塑造每个形状,以形成一个圆形以适合每个松饼杯的底部(以制作一个小的比萨面团)。您应该有12圈披萨面团。在每个松饼杯中放入1个饼干。面团只会在每个松饼杯的底部。分别添加约1汤匙的鸡肉/烧烤酱混合物。分别撒上一汤匙奶酪。

4.将松饼锅放入烤箱中,烘烤约12分钟,直到金黄色。用勺子将它们从锅中取出并加热。

使12比萨饼叮咬


购物小贴士

您可以在冷藏区域的大多数大型超市中找到Pillsbury饼干,其中显示了所有“准备烘烤”的物品。分别寻找小罐头(7.5盎司)。很多时候,它们以4件装出售。

我喜欢此食谱的Sweet Baby Rays烧烤酱。我也喜欢Trader Joe’全天然烧烤酱。或使用您最喜欢的。


WW Freestyle SmartPoints
4-蓝色
WW SmartPoints
4-绿色
WW POINT PLUS 3

事实: 1份烧烤鸡肉披萨
110卡路里,2克脂肪,1克饱和脂肪。脂肪,10毫克胆固醇,7克蛋白质,17克碳水化合物,0克纤维,338毫克草皮,8克糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!