我要带回老歌但好东西。它’经典的舒适食品，带有意大利风味，超薄！由于使用了罐装的轻量Alfredo酱和全谷物面条，因此非常容易组合在一起。如此美味，非常令人满意。 每份食物含有184卡路里，5克脂肪和5卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints and 5 绿色.
准备时间：10分钟
烘烤时间：30分钟
使用说明
¾杯洋葱，切成丁
¾杯芹菜，切成丁
4盎司（1⅓杯）干全谷物或全麦通心粉面食或您喜欢的任何面食
2罐（5盎司）白色固体金枪鱼罐头（装在水中），排水良好
1罐（15盎司）Classico或Bertolli低脂Alfredo酱，请参见购物提示
1/4杯磨碎的帕尔玛干酪，分开
使用说明
1.将烤箱预热至350度。在9英寸的方形锅上涂上烹饪喷雾剂。
2. 煮意大利面（未煮熟）。 同时，将洋葱和芹菜放在微波炉安全的盘子或碗上。用微波炉煮2-3分钟，使其变软。
3.在一个中等大小的碗中，加入沥干的金枪鱼，阿尔弗雷多酱，软化的洋葱/芹菜，并充分混合。放入煮熟并沥干的面食中搅拌。混合2汤匙帕尔马干酪。混合均匀。
4.将混合物倒入烤盘中。将剩余的2汤匙奶酪均匀撒在上面。烘烤30分钟，直至发现金黄色。
5.冷却至少10分钟以进行凝固。切成6人份。
制作6份。每片（〜1杯）
购物小贴士
在大多数意大利通心粉酱过道中，您都可以找到低脂的阿尔弗雷多酱。 Classico和Bertolli都合而为一。我用Classico来计算皮包骨头的事实。
WW FreeStyle SmartPoints 5-蓝色
WW SmartPoints 5-绿色
WW POINT PLUS 5
| 事实： 1份（〜1杯） 184卡路里，5克脂肪，3克饱和脂肪。脂肪，43毫克胆固醇，14克蛋白质，21克碳水化合物，3克纤维，522毫克草皮，2克糖 |
| 事实： 适用于Freestyle SmartPoints 134卡路里，坐在3克。脂肪5克蛋白质2克糖 |
砂锅砂锅菜
