等到你把这汤一汤…一碗非常美味的汤本三明治的所有风味都在这道美味的汤中！！！而且’不含乳制品，不含面包和麸质！为了营造通常在流白上使用的千岛酱的味道，我添加了番茄酱，芥末酱，咸菜酱和一点辣椒粉。这确实使牛肉汤的味道更加爵士。 每种纤维丰富， 主菜有189卡路里，3克脂肪和5卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints， and 5 绿色 . 希望您有机会很快做这汤！
准备时间：15分钟
烹饪时间25分钟
配料
1½杯切碎的洋葱
1½杯芹菜，切成薄片
切碎的8盎司瘦熟食熏牛肉（2杯），请参阅购物提示
1汤匙蒜瓣，切碎
¼杯苹果醋
3罐（14.5盎司）Swanson’50％低钠牛肉汤，约6杯
⅓杯番茄酱
⅓杯辣芥末或黄芥末
2-3汤匙甜咸菜
½茶匙辣椒粉
8杯切碎或切碎的白菜（〜1头）
黑胡椒，调味
使用说明
1.在安全微波的盘子或碗上加入洋葱，芹菜并煮3分钟使其软化。
2.在一个大的不粘锅或平底锅中，加入切碎的五香熏牛肉，中火加热，经常搅拌1分钟。加入大蒜，软洋葱和芹菜。继续煮2分钟，经常搅拌。加入醋，用醋给锅上釉；煮至几乎蒸发，约1分钟。
3.加入牛肉汤，番茄酱，芥末，调味，辣椒粉，白菜和黑胡椒粉；煮滚。减少热量，盖上锅并慢火煮15分钟，直到卷心菜变嫩。
制作5道主菜（每份约1¾杯）
购物小贴士
我使用了1（8盎司）的Trader Joe’s Uncured Pastrami包装。它是瘦肉，无麸质且不含硝酸盐。 2盎司份包含80卡路里的热量，2克脂肪，13克蛋白质，2克碳水化合物，0克纤维，340毫克钠，0克糖。
如果您所在的区域没有Trader Joe，那么大多数超市都会在熟食店出售瘦肉熏牛肉。
低钠提示
如果您低钠饮食，此食谱对您来说不是一个好选择。尽管此食谱的卡路里和脂肪含量很低，但钠含量很高。我用过斯旺森’减少了50％的低钠牛肉汤，但是如果您要这样做并进一步切成钠，请尝试使用钠含量较低的肉汤。此外，您可以使用低钠番茄酱，而不必吃咸菜。进行这些取代将减少钠的含量。
WW Freestyle SmartPoints 5- 蓝色
WW SmartPoints 5- 绿色
WW POINT PLUS 5
| 事实： 1道主菜（1¾杯） 189卡路里，3克脂肪，1克饱和脂肪脂肪，20mg胆固醇，18g蛋白质，27g碳水化合物，6g纤维，1277mg钠，2g糖 |
