Panda Express 宫保鸡丁 ，瘦皮

我迫不及待想与您分享这个梦幻般的瘦身版本！它不能’因为我用了一瓶Panda Express酱，所以制作起来更容易。为了使其更健康’装有蔬菜，菠萝块和白菜蒸熟。菠萝很好地冷却了这道菜。我个人认为，熊猫的宫保鸡丁有点辣。我的脚踢得很好，但一点也不压倒一切。 每份食物含有254卡路里，2克脂肪和6卡路里 体重观察者自由泳积分。

准备时间：15分钟

烹饪时间：40分钟

配料

1磅鸡胸肉（去骨，去皮），切成小块

1瓶（18.75盎司）熊猫快递功夫酱，请参阅购物提示

2杯西葫芦切成丁（切成中间的部分，每片切成4片）

1个红色甜椒切成丁

1个青椒切成丁

1杯芹菜切成薄片

1（20盎司）可以在100％菠萝汁中的菠萝块

1杯葱（大葱），切成丁

10杯切碎的白菜，用于食用

使用说明

1.在大不粘锅上涂上烹饪喷雾剂，然后将鸡放入锅中。将一瓶功夫酱倒在上面。拌匀将热量调高，直到开始变热，调低温度，盖上锅盖，然后用低火炖20分钟。烹饪时搅拌几次。加入所有剩余的成分，除了葱和卷心菜。拌匀恢复高温，调低温度，慢火煮10分钟。拌入葱段。

2.将白菜蒸熟。用微波炉蒸白菜1-2分钟，直到变软。如果需要，您可以在糙米或全麦意大利面上搭配这道菜。

制作6份（每份，〜1杯白菜蒸熟，再加1⅓杯宫保鸡丁和酱汁）

健康提示
由于装有蔬菜，菠萝和白菜蒸，因此每份含6克纤维。但是，由于熊猫速递酱的钠含量很高。 如果您的钠盐饮食较低，那么这种食谱对您不利。

要保持在零点，您必须像新鲜的菠萝一样享受菠萝，如不加糖的冷冻菠萝或菠萝罐头菠萝汁（如本食谱所述）。

购物小贴士
熊猫快运（Panda Express）商店出售这种酱油。大多数超市也出售Panda Express酱系列。您通常会在“亚洲”部分中找到它。或者，单击此处在Amazon.com上购买： 熊猫快递功夫酱

体重观察者自由式积分 6
体重监测器POINTS PLUS 6

瘦实物：1份（1杯功夫鸡1杯白菜） 254卡路里，2克脂肪，1克饱和脂肪。脂肪，37mg胆固醇，19g蛋白质，43g碳水化合物，6g纤维，1830mg草皮，25g糖

事实：自由式积分 125卡路里，0g饱和。脂肪，23克糖，1克蛋白质