好吧，我承认，我喜欢Taco Bell上的原始松脆尊彩网登录。尽管体积小，但由于脂肪牛肉，普通奶酪和切碎的卷心莴苣，它们的脂肪含量很高，而且不是很健康。我决定尝试重现相同的口味，但要使它更加紧实。首先，我’m使用非常瘦的牛肉并在褐变后沥干脂肪。一世’米还使用低脂奶酪，并添加营养丰富的切碎的西红柿和长叶莴苣。结果…我认为绝对美味的炸尊彩网登录比Taco Bell还要好吃’s! 每个瘦玉米卷饼含有126卡路里，4克脂肪和3 蓝色 WW Freestyle SmartPoints和 3 绿色。使用这些数字，您可以轻松拥有两个！ 享受炸尊彩网登录之夜，让每个人都创造自己的！
准备时间：15分钟
烹饪时间：10分钟
炸尊彩网登录的成分：
1磅额外的瘦牛肉
1杯洋葱，切成丁
1汤匙大蒜，切碎
1包（1盎司）Lawry's Taco调味料
⅔杯水
1盒（12壳）玉米卷壳，我用Mission White玉米玉米卷壳
配料配料：
2杯或更多，切碎的生菜，根据需要
1½杯或更多，根据需要切碎的西红柿
¾杯（3盎司）低脂切达干酪或墨西哥细混合
使用说明
1.在一个大的不粘锅或煎锅中，加入牛肉，洋葱和大蒜。一起炒，直到肉变成棕色。下沉，倒入漏勺，沥干多余的脂肪。将牛肉混合物倒入锅中。
2.加入炸尊彩网登录调味料，加水搅拌均匀。烧开后，转小火煮5分钟。
3.制作一个炸尊彩网登录，在壳中加入约¼杯炸尊彩网登录肉。装满您想要的生菜和番茄，然后倒入1汤匙奶酪。炸尊彩网登录的肉冻得很好。
制作12块尊彩网登录（每份6块尊彩网登录）
食品事实
Glen Bell创立了Taco Bell，并于1962年在加利福尼亚州唐尼开设了第一家分店。两年后，第一家专营权卖给了加利福尼亚州托伦斯的前警官Kermit Becky。该公司发展迅速，到1967年已经有100个分支机构。到1978年，贝尔先生卖给了百事可乐公司。
购物小贴士
大多数大型超市都出售Mission脆皮炸尊彩网登录壳。它们有黄色和白色玉米色。我用白玉米做这些尊彩网登录。
我用了Trader Joe的96/4瘦牛肉。大多数超市都出售瘦牛肉。牛肉褐变后，通过沥干大部分多余的脂肪，进一步减少脂肪。
换人提示
不喜欢松脆的贝壳吗？您可以使用软尊彩网登录。每个炸尊彩网登录可节省1克脂肪。
WW SmartPoints 3-蓝色
WW SmartPoints 3-绿色
WW POINT PLUS 3
| 事实： 1包炸尊彩网登录（包括奶酪） 126卡路里，4g脂肪，2.4g饱和脂肪，22mg胆固醇，11g蛋白质，10g碳水化合物，1g纤维，175mg钠，2g糖 |
我的天啊！就在今天早上，我去了塔可钟’在我的网站上查看我最喜欢的食物的营养：原始的脆玉米卷！使用我的WW手计算器，它是5个智能点。这种炸尊彩网登录甚至比大多数餐厅炸尊彩网登录都要好。抱歉，但事实如此，自1969年我第一次爱上他们以来，我就一直爱着它们！大声笑！！！！ 1969年，我还记得塔可乐汁（读作橙色油脂）流到我的手掌和手腕上！他们不’不再这样做了，仍然很美味。那些和Meximelt–I don’t have the Meximelt’他们已经改变了很多，因为他们’就像您真正品尝香菜时一样美味。
无论如何，我在考虑寻找WW版本–你在这里。我可以’相信巧合！！！ -D b
完美时机黛比！看起来我们俩都在想着Taco Bell尊彩网登录。希望您能充分享受这些！
我最好的，
南希
My skinny tacos consist of: Corn shell, romaine lettuce, my homemade salsa, and sharp cheddar cheese. Believe it or not this is delicious. And I can have two. I call myself a Vegetarian, so no meat, but I do eat dairy and cheese. I should just say 我不’不要吃肉，哈哈。 2壳= 6分奶酪= 8.5分（两个炸尊彩网登录之间分摊1/4 C），无生菜辣调味汁。总计= 14 1/2点
哦，忘了每个炸尊彩网登录壳大约有1茶匙的油脂。
听起来很好吃，谢谢分享！
好极了！这些比WW上的炸尊彩网登录配方好得多’的网站，它是23个炸尊彩网登录的11个（紫色）smartpoints ！！！今晚星期三要炸尊彩网登录！谢谢。
I’我很高兴唐娜。谢谢！
祝一切顺利，
南希
您要为多余的瘦肉计算多少分？
我仅凭肉想出3分。加上奶酪和蛋壳时，每个炸尊彩网登录要加6点。仍然不是’不好，但我希望我可以有一个逼真的三点炸尊彩网登录
珍娜，我用操盘手乔计算了瘦的事实和积分’的瘦牛肉。一份4盎司的食物含有130卡路里的热量，饱和度为2克。脂肪，21克蛋白质和0克糖。它有2分。
我还用了低脂奶酪。
我希望这有帮助！
祝一切顺利，
南希