我的家庭版Jamba果汁’s Banana Berry Smoothie

 无名1

我们大多数人喜欢冰沙,因为它们’令人耳目一新,果香浓郁,健康而纯正。香蕉浆果冰沙是Jamba Juice最受欢迎的香蕉之一..我的家用版本由于冷冻的蓝莓,草莓,香蕉和果汁而富含维生素和纤维。一世’减少酸奶和果汁冰糕的用量,并添加一些冷冻草莓,使这款冰沙更加健康。有了所有冷冻水果,就不需要冰了。 每个思慕雪瘦小,219卡路里,1克脂肪和6 体重监测器POINTS PLUS。  与您分享’ll cut the 要点 降至3! 快给这款瘦冰沙打磨。您会爱上它!

准备时间:5分钟

配料

⅓杯苹果汁

⅓杯子V8 V-Fusion Light草莓香蕉,请参阅购物提示

½中速冻香蕉,小费

⅓杯速冻蓝莓

¼杯冷冻草莓

2汤匙无脂冷冻香草酸奶,请参见购物提示

2汤匙冷冻覆盆子冰糕,请参阅购物提示


使用说明

1.在搅拌机中,添加所有成分并高速搅拌直至均匀。如有必要,稍微搅拌一下使成分松散,然后再次混合直至均匀。

制作1个大冰沙(减少卡路里和点数,使该冰沙可食用2个)


食物事实

尽管Jamba Juice有数十种冰沙可供选择,但Banana Berry冰沙却被视为经典之作。


健康益处

蓝莓富含抗氧化剂,是维生素C,K,纤维和锰的极好来源。

草莓的卡路里和钠含量极低,并富含维生素C和纤维。

香蕉富含钾和维生素C。

V8 V-Fusion轻质草莓香蕉汁包含红薯,胡萝卜,西红柿,甜菜,白葡萄,橙子,苹果,草莓,香蕉和香蕉泥的组合。轻量型的卡路里和糖分是普通卡路里的一半。


购物小贴士

V8 V-Fusion轻质草莓香蕉汁在超市的果汁通道中出售。

在当地的酸奶店购买无脂香草酸奶。

在大多数超市的冰淇淋过道中都出售覆盆子冰糕。如果需要,您也可以使用覆盆子果子露。


准备技巧

要冷冻香蕉,请先去除果皮,将其切成两半并用保鲜膜包裹。冷冻香蕉将在冰箱中保存几个月。非常适合添加到任何奶昔中。


体重观察者
(老分)4
体重监测器POINTS PLUS
6

事实: 1个奶昔
219卡路里,1g脂肪,2g蛋白质,51g碳水化合物,4g纤维,39mg钠,26g糖
肥胖事实: 1张Jamba Juice奶昔
270卡路里,1g脂肪,1g蛋白质,64g碳水化合物,3g纤维,60mg钠,57g糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!