迷你鹰嘴豆泥


轻松愉快,美味可口!这些鲜美的小点心可做成开胃菜或有趣的小吃。我的冰箱里总是有这些装满了菲洛壳的包装。 每个鹰嘴豆泥咬只有28卡路里,1克脂肪和1 蓝色 WW Freestyle SmartPoints和 1 绿色.

准备时间:15分钟

烘烤时间5分钟


配料

1个包装Athens mini fillo面团壳(冷冻)或其他品牌’s available

½杯商店买了鹰嘴豆泥(我用Trader joe的烤大蒜)

½杯切丁的英式黄瓜,去皮

½杯糖食,切块并沥干

¼杯无脂奶酪,碎


使用说明

1. 将烤箱预热至350。将贝壳放在烤盘上,然后在烤箱中烘烤5分钟.

2.组装每个开胃菜:在每个壳的底部装满1茶匙鹰嘴豆泥。上面放些黄瓜和番茄。最后在上面撒上1/2茶匙的羊乳酪。

3.这些可以在一天中的早些时候制成,并存储在台面或冰箱上。

进行15次迷你鹰嘴豆泥咬。


食品事实
迷你Fillo糕点壳是浅薄的片状Fillo,它们被制成具有自制外观的迷你糕点杯,然后进行完全烘烤和冷冻新鲜。 Athens®Mini Fillo Shells快速,多功能且易于使用,可随时用于开胃菜,甜点,小吃和早餐,并填充甜味或咸味成分。


购物小贴士
大多数超市都出售冷冻的迷你菲力面团。最受欢迎的品牌是雅典。我的本地市场出售自己的品牌,称为Signature select。任何一个品牌都很棒。单击链接以了解在哪里购买。 //www.athensfoods.com/where-to-buy/


WW Freestyle SmartPoints
1-蓝色
WW SmartPoints 1-绿色
WW POINT PLUS
1

事实: 1个迷你开胃菜
28卡路里,1克脂肪,0克饱和脂肪。脂肪,0毫克胆固醇,2克蛋白质,4克碳水化合物,1克纤维,41毫克草皮,1克糖

评论

  1. 昨天,我为婴儿洗礼做了这些,很受好评。它们很容易制作,看起来也很漂亮。我将食谱加倍,并在上面加了切碎的葱。
    谢谢您的美味简单食谱。

  2. 奇妙的科里。谢谢你让我知道。这些迷你鹰嘴豆泥咬成了我的“go to” appetizer.
    我最好的
    南希

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!