感恩节和整个假期期间，这样的简单配菜。将这些布鲁塞尔芽菜烤至金黄色，然后用美味的枫木香脂釉下毛毛雨，然后烤至焦糖。风味与火鸡，鸡肉或猪肉特别搭配。每年的这个时候一定会成为配菜。 每份¾杯含105卡路里，4克脂肪和3卡路里 慧Watch轻体SmartPoints。
准备时间：10分钟
烘烤时间：25分钟
配料
1磅布鲁塞尔芽菜或1（16盎司）袋
1汤匙橄榄油
少许盐和胡椒粉
2汤匙纯枫糖浆
½汤匙香醋
1茶匙蒜末
使用说明
1.将烤箱预热至425度。在烤盘上铺上箔纸。用烹饪喷雾剂喷雾。
2.将每个布鲁塞尔芽菜切成两半。放在烤盘上。淋上橄榄油，撒上少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。在烤盘上均匀铺开。
3.在烤箱中烤20分钟。
4.同时，将枫糖浆，香醋和大蒜搅拌在一起。拌匀
5.从烤箱中取出抱子甘蓝。将枫木/香醋混合物倒在整个顶部，折腾直至均匀涂上所有东西。将锅放回热烤箱，再烤约5分钟，直到布鲁塞尔变得金黄和嫩。
6.此食谱可以轻松地翻倍，三倍等等。
总共制作3杯（4份）。每份¾杯。
健康利益
抱子甘蓝含有大量的维生素A，C，叶酸和纤维。
购物小贴士
选择结实，紧凑且有明亮绿色芽的抱子甘蓝。 芽越小，它们将越嫩。 我在Trader Joe's产品区的16盎司袋子中找到了它们。
体重监测器SmartPoints 3
体重监测器POINTS PLUS 3
| 事实： 用于¾杯 105卡路里，4克脂肪，1克饱和脂肪。脂肪，0mg胆固醇，4g脯氨酸，17g碳水化合物，4g纤维，140mg草皮，8g糖 |
| 事实： 用于SmartPoints 57卡路里，1克饱和脂肪。脂肪，6克糖，0克蛋白质 |
