做Jamba果汁’的草莓野生思慕雪在家

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嗨,思慕雪爱好者……现在,您可以在家中Jamba Juice上创建最受欢迎的思慕雪之一!如此简单,您只需要一个搅拌器和少量配料即可。它由冷冻草莓,苹果汁,香蕉和脱脂的冷冻香草酸奶制成。 瘦1份,176卡路里,0克脂肪和5份 体重监测器POINTS PLUS. 我的水果比詹巴更多’做。富含维生素,纤维和梦幻般的味道。怪不得’如此受欢迎的冰沙!

准备时间:5分钟


配料

1杯苹果汁(100%果汁)

1杯冷冻草莓,不加糖

½杯冷冻香蕉,约½香蕉

½杯脱脂冷冻香草酸奶或冷冻香草杏仁梦(非乳制品)


使用说明

1.在搅拌机中,加入苹果汁,草莓,香蕉和冷冻酸奶。高混合直至光滑。如有必要,停止搅拌机并搅拌混合物。继续在高处混合直至光滑。如果仍然太稠,加一点汁。

制作2个冰沙。 (各1杯)


食品事实

Jamba Juice以非洲字母jama命名,意思是庆祝。’狂热的自行车手柯克·佩隆(Kirk Perron)毕业于圣路易斯·奥比斯波(San Luis Obispo)的加里波利(Cal Poly),他创立了Jamba Juice。在长途骑自行车后,他想创造一种能量饮料来补充身体。他于1990年开设了第一家名为Juice Club的商店。如今,在26个州拥有约670家合资企业,包括公司所有和特许经营。

 

健康益处
与新鲜浆果相比,冷冻浆果当然不是妥协。冷冻包装的浆果在成熟高峰时采摘,并在收获后20分钟之内就开始进入冷冻过程。

草莓是维生素C的丰富来源,并含有一些纤维。

苹果汁是维生素C的良好来源。

香蕉是钾,维生素B6,C,叶酸和纤维的极好来源。

冷冻酸奶是钙的良好来源。

 

购物小贴士
我用了Dreyer的无脂冷冻香草酸奶混合物。我喜欢这个品牌,因为它包含活泼活跃的文化,有助于消化。冷冻香草大豆酸奶也可以在此奶昔中使用。如果您不耐乳糖,这是常规饮食的绝佳选择。交易员乔的卖一个好吃的。


体重监测器POINTS PLUS 5

瘦身常识:1杯冰沙(1杯)
176卡路里,0g脂肪,3g蛋白质,43g碳水化合物,4g纤维,52mg钠,33g糖
事实:1罐Jamba汁(16盎司)
250卡路里,1克脂肪,3克蛋白质,60克碳水化合物,
2克纤维 钠95mg,糖52g

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!