詹巴汁的家庭食谱’s Pomegranate Pick-Me-Up

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一口水,我知道我必须创造一个在家享受!仅需4种成分,只需5分钟即可准备,这款梦幻般的冰沙富含维生素和抗氧化剂。我的食谱跟詹巴有些不同’s。我以蓝莓石榴汁为基础,并加入了很多冷冻蓝莓和草莓,再加上一点覆盆子果子露。 每份8盎司的瘦身食品含有175卡路里的脂肪,5磅的减肥药和POINTS PLUS。  虽然它’只需8盎司一份’真的足够,非常令人满意。混合愉快!

准备时间:5分钟


配料

¾杯蓝莓石榴汁

1¼杯冷冻草莓,不加糖

¾杯冷冻蓝莓,不加糖

⅓杯速冻覆盆子果子露


使用说明

1.将所有配料放入搅拌机中。将果泥调高至完全光滑。您可能需要稍微摇晃搅拌器以使其松散,或者停止搅拌器再用勺子混合以打碎水果。

制作2份(每次1​​杯)


食品事实

冰沙是一种通常由水果制成并与牛奶,酸奶,果子露或冰淇淋混合的饮料。

冰冻果子露是甜果汁和水的冷冻混合物。有时它包含牛奶,蛋白和/或明胶。果汁牛奶冻比冰淇淋轻,并且在冰沙中效果很好。


健康益处

石榴汁对您有好处。大量研究表明,它可以帮助预防心脏病,预防某些癌症并帮助降低不良胆固醇。

石榴汁和蓝莓汁都是抗氧化剂,维生素C和K的良好来源。石榴汁也是叶酸和铜的良好来源。蓝莓汁是锰的良好来源。


购物小贴士

石榴汁非常受欢迎,大多数超市都可以买到。它经常与其他果汁混合使用,例如樱桃,橘子和我最喜欢的蓝莓。 Pom Wonderful是大多数超市中最受欢迎的品牌之一。


体重观察者(旧积分)
3

体重监测器POINTS PLUS
5

瘦的事实:1份(8盎司)
175卡路里,1g脂肪,1g蛋白质,44g碳水化合物,5g纤维,11mg钠,33g糖
肥胖事实: 只需1原始大小的Jamba Juice的石榴速递
370卡路里,2g脂肪,3g蛋白质,85g碳水化合物,4g纤维,50mg钠,75g糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!