超级容易,低热量鸡肉凯撒沙拉酿壳

凯撒贝壳

我们大多数人都喜欢凯撒沙拉。在其中加入鸡肉和西红柿,然后放入大面食壳中,这将成为一种非常有趣且美味的开胃菜或便餐!将面食煮熟后,由于我要用煮熟的鸡肉和商店买来的轻型凯撒调味料,因此在几分钟之内就可以将这道菜放在一起! 每个瘦壳只有58卡路里,1克脂肪和1卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints, and 1 绿色.

准备时间:10分钟
烹调时间:煮意大利面食需要10分钟


配料

12个巨型意大利面贝壳,我用的是Barilla巨型贝壳

2杯生菜,切成丁

½杯西红柿,切成丁

½杯鸡,煮熟并切成丁(去皮)

2大汤匙帕尔马干酪,切碎或磨碎

2汤匙吉拉德(Girard)的凯撒(Light Caesar)调味酱,卡迪尼(Cardini)的凯撒(Light Caesar)调味酱或您喜欢的


使用说明

1.煮贝壳。排干,用冷水冲洗,然后再次排干。用纸巾吸干。搁置。

2.在一个中等大小的碗中,加入所有原料(煮熟的意大利面贝壳除外)并充分混合。

3.用1汤匙大汤匙塞满每个贝壳。

4.此尊彩网登录可以轻松地翻倍或三倍。

制作12个酿壳


购物小贴士

大多数超市都出售吉拉德(Girard)的轻型凯撒酱,肯(Ken)的牛排馆Lite凯撒(Caesar)敷料或Cardini的轻凯撒(Caesar)或凯撒醋汁(Caesar Vinaigrette)。如果找不到它们,请使用自己喜欢的浅色凯撒调味料。

我喜欢Trader Joe's的熟鸡肉包装。我用它们的鸡胸肉条切成小块。


准备技巧

可以将意大利面贝壳和色拉预先制成并冷藏。将煮熟的面食贝壳存放在水中,沥干水分并吸干,然后再使用。
唐’将沙拉拌入调味料,直到准备食用为止。


WW Freestyle SmartPoints
1-蓝色
WW SmartPoints
1-绿色
WW POINT PLUS
1

事实: 1个瘦凯撒沙拉酿壳
58卡路里,1克脂肪,0.2克饱和脂肪。脂肪,10mg胆固醇,4g蛋白质,8g碳水化合物,1g纤维,41mg钠,1g糖
 

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