低热量布法罗土耳其肉丸，搭配稀薄的牧场调味料

这些叮咬大小的瘦肉丸中所有的水牛城鸡翅都很棒。与我一起服务 瘦牧场敷料, 蘸  每个美味的肉丸只有37卡路里，1克脂肪和1卡路里 蓝色 WW自由式积分， 和 1 绿色. 令人高兴的是，这些肉丸冻得很好。我喜欢将它们分成几小袋，然后装进品脱大小的容器中，然后冻结成几份。 

准备时间：20分钟

烘烤时间：18分钟

配料

烹饪喷雾

1包（1.25磅）火鸡，请参阅购物小贴士

¼杯Panko面包屑

1个大鸡蛋，我喜欢Eggland’s Best

½杯洋葱，切碎

⅓芹菜杯，切碎

⅓胡萝卜切碎

1瓣大蒜，切碎

½茶匙盐

现磨黑胡椒，调味

⅓杯弗兰克斯辣酱，见购物小贴士

瘦牧场敷料，用于浸泡（或使用您喜欢的轻牧场）

使用说明

1.将烤箱预热至400度。在烤盘上铺上箔纸，然后用烹饪喷雾剂轻轻覆盖。搁置。

2.在一个大碗中，将火鸡，Panko面包屑，鸡蛋，洋葱，芹菜，胡萝卜和大蒜，盐和胡椒粉混合在一起。用干净的手混合直至混合。将混合物（每个水平杯倒入28个圆丸子中）。

3.将肉丸放在烤盘上，烤约16至18分钟，直至煮熟并呈金黄色。

4.从烤箱中取出肉丸，放入碗中。  加入水牛沙司，轻轻搅拌即可。立即食用或准备食用时再加热。  搭配瘦身牧场调味料蘸酱食用。或者，将肉丸加到盘子中。给每个毛毛雨加1茶匙牧场调味料，如果需要的话，给每个毛毛牙签添加牙签。 

制作28个肉丸

购物小贴士
我喜欢这个食谱的弗兰克斯红热原始酱。许多热翅酱对我的口味来说太辣了。这只够辣的。在出售塔巴斯科州和其他辣酱的大多数超市中都可以找到它。或者，使用您喜欢的酱汁。

我为这个食谱使用了93％的瘦火鸡。由于您烘烤这些肉丸，因此大多数脂肪都会渗出到烤盘上。因此，皮包骨头的事实是基于减去一些脂肪。 

WW自由式积分 1-蓝色
WW SmartPoints 1-绿色
WW POINT PLUS 1

事实： 1个肉丸（不包括牧场蘸酱） 37卡路里，1克脂肪，0.4克饱和脂肪。脂肪，19mg胆固醇，5g脯氨酸，1g碳水化合物，0g纤维，149mg钠，0g糖