只是美味烤尊彩网登录

 甜土豆

我的家人崇拜红薯。我喜欢整年制作它们,而不仅仅是为了感恩节。我最喜欢的方法是烘烤它们,从而展现出它们的天然甜味。烘烤后,我喜欢在其中加入一些低脂黄油和少许肉桂粉。 这样瘦下来准备的一个中等大小的马铃薯只有128卡路里,3克脂肪和5卡路里 慧Watch轻体SmartPoints。 这种土豆是火鸡,鸡肉,牛肉或猪肉的绝佳配菜。一份也可以制成超级健康,低热量的零食。嗯…

准备时间:5分钟
烘烤时间:50-60分钟


配料

4个中等大小的红薯(山药),长约5英寸,请参阅购物提示

2汤匙低脂黄油或Smart Balance Light

肉桂,可选


使用说明

1.将烤箱预热至350度。

2.清洗并干燥每个马铃薯,并用叉子刺穿几次。用箔纸包起来,放在烤盘上。

3.烘烤50-60分钟,直到变软。

4.取下箔纸,切成两半,然后用½汤匙黄油捣碎。如果需要,在上面撒些肉桂粉。

制作4份(1个尊彩网登录加½汤匙低脂黄油)


健康利益

尊彩网登录的热量相对较低,并且没有脂肪。它们富含β-胡萝卜素。一个红薯中维生素A的建议每日摄入量为推荐量的五倍。它们还含有大量的钾,纤维和维生素C。


购物小贴士

在美国,大多数人称这种土豆为’我用这个食谱,尊彩网登录,但我’我真的在谈论美国的山药’与我们市场上发现的大多数尊彩网登录相反,深色深色土豆皮的中心呈深橙色。它们的肤色浅得多,内部呈浅黄色。它们不像甜,湿或可口一样。一世’m使用餐厅类型制作尊彩网登录薯条。


体重监测器SmartPoints
5
体重监测器POINTS PLUS
4

瘦小事实:1块尊彩网登录加½汤匙低脂黄油
128卡路里,3g脂肪,2g饱和脂肪,7mg胆固醇,2g蛋白质,24g碳水化合物,4g纤维,86mg钠,6g糖

评论

  1. 我喜欢您的食谱,但是当我打印它们时,所有这些额外的文字都覆盖了首页的一半。这就是愚蠢的鸡胸肉和美味的烤尊彩网登录。

    希望您能解决此问题!

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!