自制西瓜柠檬水,完美的夏日吸管

 西瓜柠檬水

每年的这个时候到处都有甜,多汁的西瓜。我们中的许多人在炎热的夏天不会将一片冰冷的西瓜换成其他东西!在柠檬水中加入西瓜泥可以使它成为一种令人耳目一新的饮料。 每份食物含98卡路里,0克脂肪和6卡路里 体重监测器Freestyle SmartPoints。做这个神话般的柠檬水后院烧烤或便饭。此食谱可以轻松地翻倍或翻倍。预先准备柠檬水,但在食用前先加入西瓜泥。在夏天的la懒日子里喝一口完美的饮料!

准备时间:10分钟


配料

3杯切碎的西瓜种子

1杯新鲜柠檬汁,4-6个中等柠檬汁

½糖和糖替代品(例如Truvia,Stevia或Splenda)进行品尝

4½杯水

西瓜冰块,食谱如下(可选)

柠檬片,用于装饰(如果需要)


使用说明

1.在搅拌机中,加入西瓜和果泥。过滤除去残留的任何种子。倒入容器或碗中,盖上盖子并冷藏,直到准备加入柠檬水为止。

2.将柠檬汁,糖和6-8 pkg糖替代品混合在一个大罐中。搅拌直至糖完全溶解。加水搅拌均匀。味道。如果需要,添加更多的糖替代品。此时,您可以将柠檬水冷藏,直到准备上菜为止。

3.食用前,将西瓜泥拌匀。

4.在投手或每个玻璃杯中加入冰块或西瓜冰块即可食用。

制作6杯(每份1杯)


制作
西瓜冰块
将3杯切成丁的西瓜放入搅拌机和果泥中。倒入冰块托盘。冷冻至固体。这适用于任何类型的瓜。使用这些立方体打扮任何冰茶或柠檬水。

制作14个冰块


食品事实

柠檬水的起源似乎可以追溯到中世纪的埃及。即使柠檬不是源自那里,柠檬汁的最早书面证据还是来自埃及。今天,它是一种非常受欢迎的全美式饮料。


健康益处

柠檬是维生素C的极好来源。它们含有叶酸,纤维和钾。

西瓜是纯净水的良好来源,并且是利尿剂。由于西瓜的水分含量高,因此其卡路里的含量低于许多其他水果。它还装有番茄红素。


购物小贴士
s
选择皮肤光滑,颜色鲜艳,无绿色的柠檬。

在购买整个西瓜时,请选择没有任何平坦侧面的均匀形状的瓜。打瓜的一面。如果以空心的重击声回荡,则很可能已经成熟。


服务提示

加一点伏特加,这西瓜柠檬水变成一种轰动的成人饮料。


体重监测器Freestyle SmartPoints
6
体重监测器POINTS PLUS
 3

事实: 1杯
98卡路里,0克脂肪,0克饱和脂肪。脂肪,omg chol,1g pro,27g碳水化合物,1g纤维,143mg草皮,22g糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!