健康胡萝卜薯条(空气炸锅)

 

这些薯条很快聚集在一起,非常好吃!我一直都在做。我敢打赌,即使您的孩子也会爱上他们! 每份食物含99卡路里,3克脂肪和1 蓝色 WW Freestyle SmartPoints,1 绿色.

准备时间:5分钟
烘烤时间:15分钟

配料

1(12盎司)袋装胡萝卜条(已准备好)或自行制作

2茶匙橄榄油

盐,调味

使用说明

1.将空气炸锅预热至400度。如果你’不要使用已经准备好的胡萝卜条,清洗,去皮并切成条,制成薯条。 

2.将胡萝卜条放入碗中,然后倒入橄榄油。将胡萝卜加到空气炸锅篮中。传播他们。可以重叠。撒少许盐。煮约15分钟,直至变软并变黄。确保在烹饪过程中将它们翻转一半。如果需要,再撒些盐。

制作4份。每份3盎司。

 


购物小贴士
大多数超市出售准备好的胡萝卜棒袋。这些已经去皮并切割了。您’通常会在农产品部分找到它们,里面展示着成袋的胡萝卜丝和卷心菜丝。我没有用一袋嫩胡萝卜,因为它们看起来不像薯条。


WW Freestyle SmartPoints 1-蓝色
WW SmartPoints
1
绿色
WW Points Plus 2

事实:1人份
99卡路里,3克脂肪,0克饱和脂肪。脂肪,0mg胆固醇,2g蛋白质,18g碳水化合物,6g纤维,205mg草皮,9g糖
事实:自由式积分
20卡路里,0克饱和脂肪。脂肪,0g蛋白质,0g糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!