轻松而神奇的瘦蔓越莓尊彩网登录胸

蔓越莓尊彩网登录胸
这只尊彩网登录食谱不只是假期。我一直做到。酱太棒了!!!我丈夫第一次品尝它时,他说这是他品尝过的最好的尊彩网登录食谱。仅需5种成分,您就会爱上它的制作难度! 每份瘦骨,220卡路里,1克脂肪和8 慧Watch轻体SmartPoints。

准备时间:10分钟
烹饪时间:1小时45分钟


配料

1个整个无皮尊彩网登录胸脯,有肋骨(约4磅)

1盎司(16盎司)容器Trader Joe's蔓越莓酱或1罐(16盎司)全浆果蔓越莓酱

1包立顿的干洋葱汤粉

½杯橙汁

½杯洋葱,切成丁


使用说明

1.将烤箱预热至325度。从尊彩网登录的胸部去除皮肤。放入烤盘或13×9英寸烤盘,乳房朝上。

2.在一个中碗中,将酸果蔓酱,干汤粉,橙汁和洋葱混合在一起。将酱汁倒在整个尊彩网登录胸上。

3.盖上烤箱并烘烤约1小时45分钟。如果插入肉类温度计,则读数应为165度。

4.从烤箱中取出。切成薄片,将尊彩网登录切成薄片,倒在上面,然后上菜。

制作6份(每份约4-5盎司)


购物小贴士

大多数超市都出售尊彩网登录胸肉。它们的重量略有不同,但是您应该能够找到一个大约4磅的重量。如果没有,请向商店的屠夫寻求帮助。

商人乔的商店出售最美味的新鲜酸果蔓酱容器。他们只在10月至12月出售。我喜欢购买几个容器并将其存储在冰箱中。它们将持续6个月以上。在冰箱中除霜过夜。


体重观察者
 SmartPoints 8

体重监测器POINTS PLUS 7

事实:1人份
220卡路里,1克脂肪,1克饱和脂肪。脂肪,46mg胆固醇,19g蛋白质,33g碳水化合物,1g纤维,453mg钠,24g糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!