我喜欢健康的麸皮松饼，开始新的一天，这些真是太好了！它们富含超级健康的成分，并且富含纤维。实际上，每个松饼7克。我喜欢把它们放在冰箱里。一会儿’注意，您可以在30秒钟左右为其中一个解冻。 每个松饼含249卡路里，5克脂肪，9卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints，以及 9 绿色.
准备时间：15分钟
烘烤时间：30分钟
配料
3杯天然麦麸（非麦麸）
1杯开水
2½杯全麦面粉，请参阅购物提示
1汤匙小苏打
1½茶匙发酵粉
1½茶匙香草
½茶匙盐
½杯轻黄油或Smart Balance轻柔
⅔杯蜜
2个大鸡蛋
2杯不加糖的杏仁/椰奶，杏仁奶或酪乳，如果使用乳制品，请参阅购物提示
½杯黑带糖蜜
1½杯葡萄干
使用说明
1.将烤箱预热至375度。在不粘锅上涂上2个不粘锅，如果可能，用烹饪喷雾剂涂在松饼锅上。
2.将麦麸放入一个大碗中，盖上开水。搅拌并坐下。
3.在另一个碗中，将面粉，小苏打，发酵粉和盐一起搅拌。搁置。
4.在搅拌机中加入奶油黄油和蜂蜜。一次添加一个鸡蛋，每次添加后充分混合。在杏仁奶或酪乳糖蜜和香草中搅拌。加入面粉混合物，轻轻搅拌直至几乎混合。搅拌入麦麸混合物和葡萄干。轻轻混合直至掺入。不要混用！
5. B烤25-30分钟， 直到插入牙签，才干净。
6.在锅中冷却5分钟，然后小心地移至冷却架或冷却板上。
制作16个松饼
购物小贴士
在大多数超市中，牛奶附近的冷藏区中都可以找到蓝钻石无糖杏仁微风（杏仁椰子混合汁）。它还在装订钉书钉容器中出售。两者都很好吃！我也在Target购买。很好吃，每杯只有40卡路里！或使用您喜欢的不加糖的非乳制饮料，例如香草杏仁或香草椰奶。
WW Freestyle SmartPoints-9 蓝色
WW SmartPoints 9-绿色9-绿色
WW Points Plus 7
| 瘦事实：1个松饼 249卡路里，5克脂肪，0克饱和脂肪。脂肪，33mg胆固醇，50g碳水化合物，5g脯氨酸，494mg草皮，7g纤维，20g糖， |
