Crock-Pot蔓越莓牛s


蔓越莓脆饼1
如此美妙,美丽的冬季晚餐。自创建以来,我已经收到家人的要求重新制作!因为用锅做饭很简单。提前一天做出来的味道最好。而且,任何剩菜都会冻结。 每份丰盛的食物(包括很多调味料)都具有288卡路里,5克脂肪和9卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints, and 9 绿色.


准备时间:15分钟

锅煮时间:小火6-7小时


配料

3磅瘦牛肉胸肉,大部分多余的脂肪都修剪掉了

3杯洋葱,切成薄片

2茶匙蒜末

1罐低钠牛肉汤

1包立顿洋葱汤粉(干拌)

1(16盎司)可以装整个浆果酸果蔓酱

蔓越莓干杯,可选


使用说明

1.在5至6夸脱的锅中,将洋葱,大蒜,肉汤,洋葱汤混合物,酸果蔓酱和干酸果蔓混合在一起。  将牛s脂肪朝上放置。确保在牛ket上撒上洋葱和调味酱。盖上锅盖并用小火煮,直到牛bri变嫩,约6小时。
此时,将其稍微冷却,然后将其冷藏过夜。将肉放在酱汁中。

2. 第二天: 去除顶部形成的多余脂肪。取出牛ket,将肉切成薄片切成薄片。为此,用钳子或叉子固定肉,然后用锋利的刀雕刻。用长的笔触向下切成一定角度。将切成薄片的肉倒回酱汁中并冷藏。

3. 要重新加热: 烤箱预热到350度。将锅盖上箔纸,放入烤箱中加热约45-60分钟,直至完全加热。 

4. 服务: 将牛bri片放在盘子上。在整个肉上倒入洋葱酱。将剩下的酱汁倒在一边,倒在土豆或米饭上。请参阅下面的服务提示。 

制作6份。每份约含4盎司肉,½杯 酱和洋葱。


食品事实
整个牛胸肉由第一个切口和第二个切口组成。对于此食谱,请寻找较瘦的第一道菜,或者“flat cut.”请屠夫将牛ket上的脂肪层减少至1/4英寸,这足以使肉在烹饪时保持湿润和嫩滑。或在烹饪前自行修剪大部分脂肪。可以在牛胸肉上保留一薄层。

在蒸煮过程中,牛ket的尺寸会缩小。最后以大约。 24盎司肉。我的瘦瘦事实以2磅牛s为基础。


购物小贴士
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准备技巧
牛s最好事先准备。我通常在上菜前煮一两天,然后将其存放在冰箱中。这样可以在顶部形成多余的脂肪。只需用勺子除去脂肪,将肉切成薄片,放回酱汁中,然后在上菜之前重新加热。事先制成并允许放置时,味道会更好。


服务提示

这个食谱使一吨酱汁和煮熟的洋葱在一起。服务多余的酱汁 
梦幻,无乳,瘦土豆泥烤地瓜,烤土豆或米饭。


WW Freestyle SmartPoints 9-蓝色
WW SmartPoints
9-绿色
WW POINT PLUS
7

事实: 1份(包括〜½杯调味料和洋葱,不包括干蔓越莓)
288卡路里,5克脂肪,2克饱和脂肪。脂肪,胆固醇47毫克,蛋白质26克,碳水化合物34克,纤维2克,草皮648毫克,糖21克

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!