饼干桶哈希马铃薯砂锅做的瘦(复制猫)


这款瘦瘦的翻拍是如此俗气,滋味丰富,美味可口!制作鸡蛋的配菜或晚餐的美味配菜。加入切成丁的鸡肉,制作出精美的主菜。 每边食用100卡路里,4克脂肪和3 蓝色 WW Freestyle SmartPoints.

准备时间:10分钟

烘烤时间:1小时


配料

5杯冷冻马铃薯煎饼,不可解冻

1杯切碎的洋葱

¼杯融化的黄油或Smart Balance黄油

½杯无脂酸奶

10.5盎司罐装中的½可以是Campbell的Healthy Choice鸡汤奶油

劳瑞的调味盐和黑胡椒调味

1杯切达干酪轻切丝

2汤匙大葱,切成薄片(仅绿色部分),可选馅料


使用说明

1.将烤箱预热至350度。在9 x 9英寸的砂锅盘上涂上烹饪喷雾剂。

2.在一个大碗中,将除奶酪和大葱之外的所有其他成分混合在一起。撒在砂锅里。将奶酪均匀撒在顶部。用箔纸覆盖并烘烤30分钟。除去箔,继续烘烤30分钟,直到变成金褐色。

3.如果需要,用葱装饰。

做十二份或六份主菜。


食品事实
饼干桶于1969年9月19日在TN开设了第一家分店。他们采用流行的家庭式南部烹饪。如今,Cracker Barrel在45个州(包括加利福尼亚州和拉斯维加斯)拥有657家餐厅。


购物小贴士
大多数超市都出售冷冻马铃薯土豆。它们不含脂肪,只是切碎的土豆。我使用了Ore Ida的冷冻纯素碎土豆泥。一份(1¼杯)  含70卡路里,0克脂肪,10克碳水化合物,1克蛋白质,0.6克纤维,0克糖,12毫克钠


WW Freestyle SmartPoints
3- 蓝色
WW SmartPoints 3- 绿色
WW Points Plus 2

事实: 1面
100卡路里,4克脂肪,2克饱和脂肪。脂肪,9mg胆固醇,4g蛋白质,9g碳水化合物,0g纤维,236mg草皮,2g糖

评论

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