玉米面包顶瘦S乔砂锅


它是纯正的舒适食品,非常美味!丰盛的玉米面包馅料为这款S乔砂锅创造了“小圆面包”。您会爱上它的组合多么容易,而且剩菜剩饭都会冻结! 每片含有363卡路里,12克脂肪和10卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints, and 12 绿色 . It’WW点显然更高,但噢,这是值得的!

准备时间:25分钟

烹饪时间:25分钟


Joe乔的成分:

1磅超瘦牛肉,我用有机草食

1杯洋葱,切成丁

1罐(15盎司)番茄酱或2杯罐装番茄酱或泡菜酱

1汤匙包装的红糖

1汤匙番茄酱

1汤匙伍斯特郡酱汁

1汤匙芥末酱


玉米面包馅料配料

1盒(8.5盎司)吉菲金玉米松饼粉

1/3杯低脂牛奶

1个大鸡蛋,打打

1杯减脂切达干酪丝(4盎司)


使用说明

1.将烤箱预热至400度。  在9 X 9英寸的方形烤盘上涂上烹饪喷雾剂。

2.在一个大的不粘锅中,用中火加热牛肉和洋葱5至7分钟,经常搅拌至褐色;排水。搅拌加入番茄酱,红糖,番茄酱,伍斯特郡酱和芥末酱。煮2-3分钟,经常搅拌直至加热。如果酱汁太稠,加一点水再混合。

3.在一个小碗里,搅拌玉米松饼粉,牛奶和打蛋直到弄湿为止(面糊会结块)。

4.将热牛肉混合物倒入烤盘中。匙子在上面的玉米面包面团。用橡皮刮刀将其均匀散开。在上面均匀撒上切碎的奶酪。

5.烘烤约25分钟,然后将其露出,或者直到插入到浇头中心的牙签干净为止。

制作6份。每份一份。


食品事实

许多人说,“ Joe狗酒吧”的起源可以追溯到佛罗里达州基韦斯特的一家酒吧,俗称“ S狗酒吧”。这项主张的合法性长期以来一直存在争议。

马虎乔在美国有很多名字,例如酒馆,热玉米粉蒸肉,烧烤,蒸锅、,、叶氏叶肉和雪汉堡。


准备技巧
当您将面糊用勺子倒在上面时,请确保Sloppy Joe混合物很热,以使玉米面包一直烤透。


WW Freestyle SmartPoints 10- 蓝色
WW SmartPoints 12- 绿色
WW Points Plus

瘦身1人份
363卡路里,脂肪12克,饱和5克。脂肪,76毫克胆固醇,25克蛋白质,42克碳水化合物,2克纤维,850毫克草皮,14克糖
事实: 适用于Freestyle SmartPoints
313卡,5克饱和脂肪。脂肪,21克蛋白质,10克糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!