自制矮胖苹​​果酱

你有做过自制的尊彩网登录酱吗?我希望你’尝试一下这个简单的食谱。它’s是一种很棒的老式尊彩网登录酱,塞满了尊彩网登录块。任何蛋art,烹饪或通用尊彩网登录都可以用来制作尊彩网登录酱。您甚至可能想要结合几个品种来添加新口味。 每份瘦骨都有72卡路里,0脂肪和1 蓝色 WW Freestyle SmartPoints. 将此食谱加倍或加倍,并在温热或室温下食用。

准备时间:15分钟

烹饪时间:15分钟


配料

6去皮,去核,切成块的格兰尼·史密斯,皮蓬或其他任何酸的尊彩网登录。

½汤匙柠檬汁

¼杯糖

2茶匙肉桂粉


使用说明

1.在一个大锅里,把尊彩网登录和柠檬汁扔掉。

2.加入糖和肉桂粉。

3.盖上盖子并在低火上缓慢煮约15分钟,直到尊彩网登录变软。

4.取下盖子,用叉子将煮熟的尊彩网登录稍稍捣碎。小心保持块状。对于非常光滑的尊彩网登录酱,您可以将尊彩网登录泥或土豆泥制成泥状,直到光滑为止。

约3杯。每服,,杯。


准备技巧
为了使尊彩网登录取芯快速而轻松地进行,请将它们切成两半,然后用甜瓜打包机取下中心。


储存提示
这种尊彩网登录酱将在冰箱中放几个星期。


换人提示
您可以通过混合使用½糖和½Splenda或Equal来减少糖分。或根据需要使用所有糖替代品.


服务提示
这种尊彩网登录酱非常适合与鸡肉,肉或猪肉一起食用。我们还喜欢将其作为华夫饼,法式吐司甚至减脂冰淇淋或冷冻酸奶的浇头。它也可以制作成既快速又健康的零食,可以单独食用。


WW Freestyle SmartPoints1-蓝色
WW SmartPoints
1-绿色
WW要点
2

事实: 为一个 杯装
72卡路里,0克脂肪,0克饱和脂肪。脂肪,0mg胆固醇,18g碳水化合物,0g蛋白质,3g纤维,0钠,15g糖
事实:用于SmartPoints
23卡路里,0克饱和脂肪。脂肪,0克蛋白质,6克糖

 

 

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!