噢，我的……好极了！它们是较大的翅膀，每个约4盎司，上面涂有精美的调味料。无需腌制。一个可以吃一顿饭，特别是当您搭配沙拉或某种蔬菜时。 每个机翼有245卡路里的热量，18克脂肪（包括皮肤）和7卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints和7 绿色 .
准备时间：5尊彩网登录
烹饪时间：16尊彩网登录
配料
1½磅带皮鸡翅
1汤匙+1茶匙橄榄油
1汤匙 熏制 辣椒粉，请参阅下面的购物提示
1½茶匙大蒜粉
1½茶匙洋葱粉
½茶匙盐
½茶匙辣椒粉
黑胡椒
烧烤酱和 瘦牧场敷料，浸入时可选
使用说明
1.将空气炸锅预热至400度。用冷水冲洗翅膀。用纸巾彻底拍干鸡翅并将其放入搅拌碗中。
2.在机翼上淋上橄榄油。在一个小碗中将调味料混合在一起。接下来，在整个鸡肉上撒上调味料。折腾均匀地加入调味料。
3.在炸锅篮上涂上烹饪喷雾剂。将翅膀放在篮子里。每边煮8尊彩网登录，总计约16尊彩网登录，或者直到鸡翅酥脆并在外面变成金褐色。我使用了更大的空气炸锅。您可能需要分两批烹饪。如果需要的话，将第一批放入250度烤箱中以保持温暖，而另一批正在烹饪。
4. 要烤烤箱： 将烤箱预热至400度。烘烤45尊彩网登录至1小时，或直到酥脆，然后在30尊彩网登录后翻转翅膀。
制作6个鸡翅。每服1（4盎司）鸡翅。
购物小贴士
我比普通辣椒粉更喜欢烟熏辣椒粉的味道！它闻起来像烧烤味，确实增强了任何使用辣椒粉的食谱的味道。我强烈建议在本食谱中使用它。您会在香料过道的大多数超市中找到它。我在Trader Joe’s买了我的。
烹饪技巧
此配方可以加倍，加倍，等等。您可能需要分两批烹饪，具体取决于炸炉的大小。他们可以一次烤。
WW Freestyle SmartPoints 7- 蓝色
WW SmartPoints 7- 绿色
WW Points Plus 6
| 瘦实物：1片（4盎司）带皮鸡翅 245卡路里，18克脂肪，5克饱和脂肪。脂肪，125mg胆固醇，20g蛋白质，0g碳水化合物，1g纤维，280mg草皮，0g糖 |
