芝加哥风格的热狗瘦


我真的不确定这热狗适合我吗。我的意思是,我知道它在芝加哥非常受欢迎,除了厨房水槽外,里面都有其他东西!芝加哥犬通常是用全牛肉热狗在罂粟籽面包上制成的,该罂粟籽面包上堆满了芥末酱,甜腌酱,洋葱,番茄,莳萝腌制矛,胡椒粉和少量芹菜盐。我的皮包骨头是用40卡路里的美味全牛肉热狗制成的,放在热麦面包中,上面放着传统芝加哥狗的所有典型固定物。  每只芝加哥狗现在有232卡路里,5克脂肪和7卡路里 慧Watch轻体SmartPoints。 我的判决…太令人惊讶了,也太凌乱了!请确保与很多餐巾一起使用!

准备时间:10分钟
烹饪时间:5分钟


配料
1个热狗:

1个希伯来民族97%无脂全牛肉热狗,请参阅购物提示

1个Trader Joe's蜂蜜小麦热狗面包或您最喜欢的全麦或多谷物热狗面包,请参阅购物提示

1汤匙芥末酱

1汤匙甜咸菜

1汤匙切碎的洋葱

2-4片番茄

½莳萝泡菜切成2个矛

2份胡椒粉片或香蕉胡椒片


使用说明

1.把一锅水烧开。降低热量,将热狗放入水中,煮5分钟或直到煮熟。

2.将热狗放在面包中。按以下顺序堆放在浇头上:黄芥末酱,甜咸菜味,洋葱,番茄楔子,咸菜矛,意大利辣味香肠切片或香蕉胡椒切片。西红柿应放在热狗和面包顶部之间。将酸菜放在热狗和面包的底部之间。

使1条瘦芝加哥热狗


钠注

由于热狗和泡菜,此食谱的钠含量很高。我不’推荐低钠饮食的人食用。对于我们其他人来说,可以不时享用此食谱。您可以不去泡菜以减少钠。


购物小贴士

希伯来语国家/地区的97%无脂肪全牛肉热狗可在出售其他热狗的同一个通道的大多数超市中找到。交易员乔’也出售它们。每个热狗都有40卡路里和1克脂肪。

我最喜欢的热狗面包是Trader Joe’s Honey Wheat Buns。每个面包含140卡路里,3克脂肪和6克纤维!另一个好吃的是Oroweat’的全麦热狗面包。每个都有190卡路里的热量,3.5克脂肪和8克纤维。

体重监测器SmartPoints 7
体重监测器POINTS PLUS 6
事实:  1芝加哥热狗,包括所有浇头 (基于Trader Joe’s bun)
232卡路里5克脂肪,0克饱和脂肪。脂肪,0mg胆固醇,15g蛋白质,37g碳水化合物,8g纤维,1790mg钠,9g糖

如果您制作此食谱,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!