简单又好吃的馅使皮包骨头

 

 馅照片1
有数百种制作馅料的方法。它可以是潮湿的也可以是干燥的,可以用法国,酸面团或玉米面包制成,并加入香肠,牡蛎,洋葱,蘑菇或栗子等成分。可能性是无止境…我知道假期有多忙’s can be so I’从一盒包装开始,它变得更加容易 库比森夫人的馅料。盒子里装满了经验丰富的干面包块。使这个尊彩网登录瘦的关键是’s added to it. I’我们添加了混合食用低脂黄油炒熟的蔬菜,再撒上一些干蔓越莓以增色。  一份瘦瘦的食物含有186卡路里,6克脂肪和6卡路里 体重监测器Freestyle SmartPoints. 这种馅尊彩网登录可随时为鸡肉,牛肉或猪肉配上极佳的配菜。

准备时间:15分钟
烘烤时间:35-40分钟


配料

½杯低脂黄油

1杯切碎的洋葱

1杯蘑菇,切成薄片

1杯韭菜,切成薄片(〜1个韭菜,仅白色和浅绿色部分)

1杯芹菜,切成薄片

1箱(10盎司)Cubbison夫人的多维数据集馅,香草调味

1(14盎司)可以减少钠鸡汤

¼杯干蔓越莓

¼茶匙鼠尾草

½茶匙新鲜胡椒粉


使用说明

1.将烤箱预热至350度。用烹饪喷雾剂涂砂锅菜(约11 x 8,3夸脱矩形菜)。

2.在大锅中融化减脂黄油。加入洋葱,蘑菇,韭菜,芹菜,然后将蔬菜炒至柔软透明。

3.在一个大碗中,加入立方体馅料,蔬菜,鸡汤,小红莓,鼠尾草和胡椒。拌匀

4.将馅料撒入砂锅中。

5.盖上并烘烤35-40分钟,直到滚烫为止。

服务8


食品事实
索菲·库比森(Sophie Cubbison)的馅料始于1948年。

19年代后期 世纪之初,维多利亚时代的原始人认为“装扮”比“装填”更合适。

韭菜看起来像个大葱。它们与洋葱和大蒜都有关,但味道温和得多。

鼠尾草是许多感恩节菜肴中使用的传统调味料。


健康利益
为了节省脂肪,总是在侧面而不是火鸡内部煮馅。如果您将鸟塞进去,脂肪会把它塞进去。


购物小贴士
选择韭菜,它们的叶子酥脆,色彩鲜艳,白色部分无瑕。


体重监测器Freestyle SmartPoints
6
体重监测器SmartPoints
6
体重观察者要点
5

事实: 1份
186卡路里,脂肪6克,饱和度2克。脂肪,5g胆固醇,5g蛋白质,28g碳水化合物,1g纤维,522mg钠,6g糖
事实: 用于SmartPoints
165卡路里,2克饱和脂肪。脂肪,3g蛋白质,5g糖

如果您制作此尊彩网登录,请告诉我您的喜好。在下面给我留言或给它评分。非常感谢。快乐瘦烹饪!