瘦烧烤鸡肉馅披萨融化

烧烤鸡肉披萨融化
如果您想吃披萨,’我会喜欢的,特别是如果您喜欢烧烤鸡肉披萨!我喜欢做披萨,因为午餐或晚餐只需几分钟就可以摆在桌子上!三明治薄可以使外壳变得非常容易填充。充满所有美味的烧烤鸡肉口味…纯粹的嗡嗡声!我确定您的整个家庭都会经常提出此要求。 每个披萨融化只有265卡路里,5克脂肪和7卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints, and 8 绿色

准备时间:10分钟
烹饪时间:5分钟


配料

2汤匙红色或黄色洋葱,切成丁

¼杯煮熟的鸡,切成丁

1汤匙烧烤酱

1 Oroweat Sandwich Thin或您最喜欢的产品,请参阅购物提示

1茶匙低脂黄油或Smart Balance Light

1茶匙烧烤酱

1大片西红柿,切成两半

¼杯切碎的马苏里拉奶酪


使用说明

1.预热Panini烤炉或George Foreman烤炉。

2.将洋葱加入小盘子或碗中。用微波炉煮1分钟使其变软。

3.在另一个小碗中,将鸡肉和一汤匙烧烤酱混合在一起。

4.将三明治薄薄的顶部和底部的外面摊开,各撒上1/2茶匙黄油。劈开并用1茶匙的烧烤酱摊开底部的内部。在酱汁上涂鸡。上面放洋葱,番茄和奶酪。将剩余的三明治上半部分薄薄地涂黄油。

5.放入Panini机或George Foreman烤架中,煮3-4分钟,直到融化并变成金黄色。烹饪时奶酪会渗出一点,用小铲将其除去。我喜欢那样!

6.用手吃饭或用叉子和刀子上菜。

1份。您可以轻松地根据需要制作多个。


购物小贴士

大多数大型超市都可以找到Oroweat Sandwich Thins。还有许多其他品牌的口味也很棒。一个三明治薄饼可以吸收140卡路里的热量,2克脂肪和4克纤维。它们具有相同的营养成分,有多种口味。用你喜欢的。


WW Freestyle SmartPoints
7- 蓝色
WW SmartPoints
8- 绿色
WW POINT PLUS
7

瘦的事实:1比萨融化
265卡路里,5克脂肪,2克饱和脂肪。脂肪,28mg胆固醇,17g脯氨酸,41g碳水化合物,5g纤维,555mg草皮,12g糖
事实:适用于Freestyle SmartPoints
198卡路里,2克(坐)脂肪,6克蛋白质,11克糖

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