如果您想吃披萨，’我会喜欢的，特别是如果您喜欢烧烤鸡肉披萨！我喜欢做披萨，因为午餐或晚餐只需几分钟就可以摆在桌子上！三明治薄可以使外壳变得非常容易填充。充满所有美味的烧烤鸡肉口味…纯粹的嗡嗡声！我确定您的整个家庭都会经常提出此要求。 每个披萨融化只有265卡路里，5克脂肪和7卡路里 蓝色 WW Freestyle SmartPoints， and 8 绿色 .
准备时间：10分钟
烹饪时间：5分钟
配料
2汤匙红色或黄色洋葱，切成丁
¼杯煮熟的鸡，切成丁
1汤匙烧烤酱
1 Oroweat Sandwich Thin或您最喜欢的产品，请参阅购物提示
1茶匙低脂黄油或Smart Balance Light
1茶匙烧烤酱
1大片西红柿，切成两半
¼杯切碎的马苏里拉奶酪
使用说明
1.预热Panini烤炉或George Foreman烤炉。
2.将洋葱加入小盘子或碗中。用微波炉煮1分钟使其变软。
3.在另一个小碗中，将鸡肉和一汤匙烧烤酱混合在一起。
4.将三明治薄薄的顶部和底部的外面摊开，各撒上1/2茶匙黄油。劈开并用1茶匙的烧烤酱摊开底部的内部。在酱汁上涂鸡。上面放洋葱，番茄和奶酪。将剩余的三明治上半部分薄薄地涂黄油。
5.放入Panini机或George Foreman烤架中，煮3-4分钟，直到融化并变成金黄色。烹饪时奶酪会渗出一点，用小铲将其除去。我喜欢那样！
6.用手吃饭或用叉子和刀子上菜。
1份。您可以轻松地根据需要制作多个。
购物小贴士
大多数大型超市都可以找到Oroweat Sandwich Thins。还有许多其他品牌的口味也很棒。一个三明治薄饼可以吸收140卡路里的热量，2克脂肪和4克纤维。它们具有相同的营养成分，有多种口味。用你喜欢的。
WW Freestyle SmartPoints 7- 蓝色
WW SmartPoints 8- 绿色
WW POINT PLUS 7
| 瘦的事实：1比萨融化 265卡路里，5克脂肪，2克饱和脂肪。脂肪，28mg胆固醇，17g脯氨酸，41g碳水化合物，5g纤维，555mg草皮，12g糖 |
| 事实：适用于Freestyle SmartPoints 198卡路里，2克（坐）脂肪，6克蛋白质，11克糖 |
